青团是由糯米粉制作而成的,而且里面包的内陷也是含糖量比较高的,那在减肥的时候吃好不好?青团吃了之后会不会出现身体发胖的情况?
减肥的时候可以吃青团,但是要限制食用量的。青团是我国一种传统小吃,主要是由糯米粉为主,艾草以及各种馅料为辅而制成的,其中糯米本身就是一种热量比较高的食物,如果再加上一些肉类及其他蔬菜辅料的热量,每100克的青团中,大约含有222大卡左右的热量,要是肉类馅料再多一些,那么可能会高达348大卡左右。所以减肥期间不能大量食用青团,建议每次食用四分之一个左右。科学减肥主要依靠严格的热量摄入控制和运动来实现,建议在饮食控制基础上每天早晚中等强度运动半小时左右。
一般情况下,正常吃青团不会胖,如果过量吃青团会胖,建议生活中吃青团要适量,具体分析如下:
青团是一种传统的特色小吃,主要由糯米粉、艾草、豆沙、莲蓉、豆腐干等食材组成,通常具有一定的驱寒除湿、去油解腻等功效,适当吃青团对人体健康有一定的好处。但是青团主要材料是糯米粉,糯米粉热量较高,而且不容易消化,摄入太多糯米粉容易导致体内糖分、脂肪堆积,里面的馅料也通常含有一定热量,但是正常的量一般影响较小。因此,正常吃青团通常不会胖,如果过量吃青团会胖,建议吃青团要适量。
如果吃青团后担心会胖,一方面需要控制吃的量,另一方面还可以进行运动,适当运动有助于消耗体内的脂肪,从而较好地达到避免发胖的效果。
青团不能常温保存,需要放在冰箱里冷藏,也可以冷冻,但是还是建议尽快食用,以免变质。
青团通常是需要在清明节后吃的,因为疫情团是使用艾草制作的,艾草通常是在清明节前后长得比较旺盛。
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