最近睡眠总是不太好的,听说吃些酸枣仁对睡眠是有帮助的,不知道是不是真的?酸枣仁对身体有什么样的功效和作用呢?
酸枣仁是被大家熟知的治疗失眠的中药,是甘酸平,入心、肝、胆经,具有养心、益肝、安神敛汗的功效,能够安眠。首先是具有镇静的作用,而且临床上一般用的是炒制过的酸枣仁,炒后的酸枣仁比生的酸枣仁镇定作用更强,同时还有止痛、降温的效果。
另外除了镇静和治疗失眠之外,还有养肝、益气的作用,在《神农本草经》就记载肾脏酸枣仁具备补中益气、益肝、强筋骨、补阴气的功效。现在研究酸枣仁还可以治疗心律不齐,可以改善人体的微循环。酸枣仁能够扩大人体微细血管的直径,对整个人体的微循环可以起到改善的作用。
需要注意的是肠胃功能不佳的不要过多食用酸枣仁,因为有润滑肠道的作用。还有可能会导致胃酸过多,就是有湿热、邪毒的人不要使用,因为酸枣仁是酸性的,有收敛的作用,所以有外邪,尤其是热邪的患者不能使用酸枣仁治疗。
酸枣仁可以治疗失眠,因为酸枣仁富含色氨酸、维生素B以及矿物质等,可以帮助大脑宁心安神而治疗失眠,但是失眠形成的病因比较复杂,可以是因为情绪因素、性格因素,还有因为饮食的关系,因为晚上喝了令人兴奋的饮料,如奶茶、咖啡等,也会导致失眠。
环境的因素,如过冷、过热、过于吵闹,也都会引起失眠。自身内脏器官的疾病,如心脏病、消化系统疾病、泌尿系统疾病都会造成失眠。需要通过生活习惯、饮食习惯的调整,并给予药物的辅助治疗,用综合的治疗方法来进行治疗失眠,当然也可以应用酸枣仁来治疗失眠。
理论上来说,酸枣仁是可以直接食用的,但是不建议大家这么食用。市面上的酸枣仁要么是经过炒制的,要么是打成粉的,服用起来都更方便,口感也更好。酸枣仁有分为生酸枣仁和熟酸枣仁,熟酸枣仁也就是炒制后的酸枣仁。生的和炒的主要区别在于炒的更有利于有效成分的煎出,实际上两者作用上没有太多的区别。
酸枣仁是一种中药,这具有养肝、安神、敛汗的效果。吃酸枣仁可以缓解虚弱、盗汗、失眠、心慌、胸闷等异常表现。酸枣仁中也含有丰富的维生素C、矿物质等营养物质,可以满足身体需求,可以提高身体抵抗力。
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