夏天孩子吃什么水果好?
夏天适合吃什么水果?
随着气温的升高,新鲜水果也成为父母给孩子降温的首选,那么夏天来了应该给孩子吃什么水果呢?
夏天孩子吃什么水果好?
夏天适合吃什么水果?
随着气温的升高,新鲜水果也成为父母给孩子降温的首选,那么夏天来了应该给孩子吃什么水果呢?
杨梅杨梅果酸甜适中,具有解渴、生津、助消化等功能。
富含纤维素、矿物质元素和维生素,对人体有益。事实上,钙、磷和铁的含量是其他水果的10倍以上。
杨梅果肉纤维还能促进肠道蠕动,促进儿童的生长发育。
可生吃,也可晒成杨梅干、酿酒等,食用方法也很简单。
吃杨梅时,用盐水浸泡5~10分钟,然后将水过滤干燥,味道最好,还能消毒除尘。
但是杨梅吃多了会上火,会引起牙龈软化、舌尖起泡等,有慢性胃炎、胃溃疡的人不宜空腹食用。
儿童避免多吃,损害牙齿发育。
枇杷枇杷被公认为止咳良品。
五月恰好是枇杷盛产的季节,枇杷富含维生素B、胡萝卜素具有保护视力、保持皮肤健康湿润、促进儿童身体发育的作用。
枇杷能刺激消化腺分泌、对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有很好的作用。
这时给孩子吃些枇杷,枇杷果实和叶子可以抑制流感病毒,经常吃可以预防四次感冒。
一般以生吃为主,直接剥皮即可食用,或煮成枇杷膏,放置时间较长。
但枇杷凉,成人中糖尿患者忌食,脾虚滑泻者应少吃或不吃。
猕猴桃猕猴桃是水果之王。它富含维生素。猕猴桃的维生素可以超过身体天所需的维生素,对儿童提高免疫力有很大作用。
还能促进消化,美白抗衰老,有助于调节人体酸碱平,缓解感冒症状,改善精神,预防骨质疏松症。
它还增加了红球生产,增强了牙齿和指甲。
但对于5岁以下的儿童,如果他们想吃猕猴桃,他们应该首先观察是否会过敏。如果没有过敏症状,。
此外,猕猴桃记得不要和牛奶一起吃,因为维生素C很容易与乳制品中的蛋白质凝结成块,这不仅会影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛和腹泻。
杏子新鲜杏的维生素C含量很高,有助于身体吸收铁。
杏具有医疗价值和功能,可预防风寒,生津止渴,清热解毒,有利于润肺,促进食欲。
炎炎夏日的确是开胃菜的好帮手。
杏子最好直接食用新鲜杏子,因为一般风干杏干都经过加工,含糖量和香精较多,不适合儿童食用。
但杏子性热,儿童和孕妇不宜多吃,可能会长疮生疖。
同时,由于杏味甘酸,过量食用容易腐蚀牙齿,诱发龋齿等。
但是什么东西都不可以过量的吃,吃杏子一天最好不超过10个。
香瓜香瓜是我们日常生活中常见的水果。有些地方叫甜瓜。它含有大量的碳水化合物和柠檬酸,水分丰富,能清热解渴。夏天,除了西瓜,香瓜是清热解暑的最佳选择。与西瓜相比,它的维生素和矿物质更高,更适合儿童食用。
但是瓜蒂吃的时候一定要去掉,因为瓜蒂又冷又苦又有毒,吃多了会中毒,不能吃。
夏季气温升高,由于出汗增多,体内失水较多。
多吃水果不仅能补充水分,还能消暑补充身体营养。如果夏天有针对性地购买和食用水果,可以达到滋补养生的效果。
所以在夏天选择合适的水果,让孩子吃水果快乐,身体好!
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