5月有很多比较冷门的节日,因为关注的人少,所以可能过了,也没人知道。其中,有一个节日其实是值得我们关注的,因为这个节日对每个人都比较重要,那就是时节微笑日。那么,具体2023世界微笑日是几月几号呢?为什么会有世界微笑日?下面我们一起来了解世界微笑日的由来与意义。
5月8日。从1948年起,世界精神卫生组织把每年的5月8日定为“世界微笑日”,希望通过微笑促进人类身心健康,同时在人与人之间传递愉悦与友善,增进社会和谐。确实,微笑是无声的问候,它能拉近彼此心灵的距离。经常微笑的人自信、亲切又大方,不仅充满魅力,而且对身体健康也大有好处。
经常笑对身体是比较好的。经常笑给人体带来的好处有很多,首先可以增加肺活量,另外可以舒缓心情、减轻压力,并且会增加食欲,也有一定的减轻疼痛效果。
1、增加肺活量:笑的过程中可以引起肺部扩张,加快呼吸肌的运动,肺部吸入足量的氧气,呼出二氧化碳,从而加快血液循环、增加肺活量;
2、舒缓心情、减轻压力:人在笑的过程中大脑会释放多巴胺,可减轻焦虑、忧郁,使心情变得舒畅,可以起到减压的效果;
3、增加食欲:人在愉悦地大笑时,会增加消化液的分泌,促进消化道的蠕动,进食时会有明显的饥饿感,使食欲增加;
4、有一定的减轻疼痛效果:人在笑的过程中,大脑会释放内啡肽,这种物质有一定的减轻疼痛作用,可以减轻身体的不适感。
经常笑的同时,要有良好的饮食习惯和生活习惯,早睡早起,每天坚持有氧运动,有利于提高身体的抵抗力。
心情不好一般可以通过运动、药物、转移注意力等方法进行调节。具体如下:
1、运动。患者可以通过有氧运动的方式进行调节,比如跑步、散步、打篮球、游泳等,这些运动都能有效的缓解负面的情绪。
2、药物。心情不好可以服用中药进行调节,如安神补脑液、舒肝解郁胶囊、甜梦口服液、九味镇心颗粒、复方枣仁胶囊等,可以有效缓解焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪问题,而且可以让人心情安静。
3、转移注意力。患者心情不好,可以用转移注意力的方式来改善,比如写字、看书、唱歌、跳舞等。还可以找朋友聊天,倾述自己的烦恼或者去旅游,换个环境,改变自己的生活状态。
如果患者长时间不能改善,及时到医院进行检查,遵医嘱服用西药,例如舍曲林,艾司西酞普兰等,可同时辅以心理治疗。
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