随着我国经济的快速发展,越来越多的人从事白领工作,白领成为了我国的中间力量,是社会的主要力量,然而白领的生活状况却并不是太好,长期的工作压力会让白领们身体疲惫,容易生病。
在这种背景下,如何让白领能够更好的工作是一个系带解决的问题。所以,普及白领养生知识很有必要,下面就来看看白领养生知识有哪些的介绍吧。
1、脂肪类食物不可多食,也不可不食。
白领平时用脑较多,而脂类是大脑活动所必需的物质,因此缺乏脂类就会影响大脑的正常运转。但是若食用过多,则会使人产生昏昏欲睡的感觉,而且长期累积还会形成脂肪,引起肥胖现象。
2、维生素作用巨大,不可缺乏。
从事文字工作或经常使用电脑者容易眼肌疲劳、视力下降,维生素A对预防视力减弱有一定效果,可通过多吃鱼肉、猪肝、韭菜等富含维生素a的食物来补充;经常在办公室的人,日晒机会较少,容易缺乏维生素d,建议多吃海鱼、鸡肝等富含维生素d的食物;当人承受巨大的心理压力时,所消耗的维生素C将显著增加,而维生素c是人体不可缺少的营养元素,所以应尽量多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素c的食物。
3、补钙镇静神经。
工作中为了避免上火、发怒、争吵等极端情绪,可以在饮食里有意识地增加牛奶、酸奶等乳制品以及鱼干、骨头汤等,这些食物含有丰富的钙质,可以起到防止攻击性和破坏性行为发生的镇静功效。
4、多食含铁丰富的食品。
若出现贫血症状,则应立即补铁补血,因为贫血可能会让你精力不集中、脸色苍白、神情忧郁、身体无力,建议多食用含有铁质食品,如鸡肉、鱼、蛋类等。
白领养生知识有很多,需要全面的了解的话还要靠大家自己去寻找一些途径。从以上的讲述来看,白领养生知识还是比较简单的,在生活中做起来也没有那么难,这些特点很适合长期工作忙碌又没有时间保养身体的白领。所以,希望感觉疲惫的白领们多试一下这些方法。
04/25
04/25
04/25
04/25
04/25
04/25
04/24
04/25
04/22
04/25
04/21
04/24
04/23
04/22
04/21
04/23
螃蟹的营养价值是比较丰富的,如清热解毒、补骨活血、增强体质等等,所以许多人喜欢吃它。在日常生活中,有一些朋友想要自己在家蒸螃蟹,那么,大家知道螃蟹要蒸多久才…
2023-01-09卫衣下面要想搭配裙子的话,肯定是首选短裙了,不管是百褶短裙、荷叶边短裙还是格纹短裙,都非常好看,一起来看看这三种不同的搭配吧。卫衣搭配百褶短裙首先是卫衣和…
2022-09-282023除夕当天有没有高铁是大家聊天时常会谈到的,毕竟对于常常需要出差的人来讲,为了节约时间除了飞机外,大家最爱乘坐的交通工具便是高铁了,安全,快捷,下面小编就…
2022-12-24保和丸哪些人群是不能吃的?保和丸适合的人群有哪些?保和丸可以治疗胃寒呕吐吗?保和丸的适用症有哪些?保和丸不适合什么人吃由于保和丸中含有山楂、半夏等活血化瘀…
2021-09-13有的首饰在佩戴哪个手上面都是有讲究的,这个朱砂手串佩戴在哪个手上寓意是比较好的?朱砂手串佩戴在脚上的话可以吗?朱砂手串戴哪个手有讲究吗朱砂手链可以戴在…
2023-01-132023年正月是不是不能会亲家是大家常问的,毕竟结婚作为比较重要的一件事,无论是男方家还是女方家都会提前一到两个月做准备,也正是这样该话题成了大家讨论的焦点…
2023-01-23雪花秀人参霜是超级明星产品,诞生快有半个世纪,这款面霜以人参为概念,意在加强抗氧化功能,让肌肤重现年轻态,一起来看看这款面霜。雪花秀人参霜有几种1、滋养型丰…
2023-03-26手部干燥的时候使用护手霜有很好的滋润效果,护手霜的护肤效果是大家有目共睹的,很多女生包里都会常备一支护手霜,每个人使用护手霜的频率和使用量都不一样。一支…
2022-07-05地胶又称地胶板,是一种可以安装在地面的新颖装饰材料,俗称PVC地板。地胶是一种“轻体地材”,那么运动地板和地胶有什么差别呢?运动地板一般使用实木地板,两者的差…
2022-11-14化妆有很多个步骤,不同步骤使用的化妆工具是不同的,就比如在画眼影的时候,会用到眼影刷,在腮红的时候,会用到腮红刷等等。那么,唇刷可以用来当遮瑕刷使用吗?唇刷可以…
2022-06-30糍粑虽然说比较好吃但是吃多的话胃也是会难受的,糍粑吃多了胃难受怎么办?糍粑要吃多少是比较合适的?糍粑吃多了胃难受怎么办建议在医生的指导下口服胃肠动力药物…
2021-10-25因为清明节是纪念已故亲人的日子,所以这天民间会有很多禁忌,在平时看起来很平常的事,在这天就变得不平常,需要非常注意。其中,有的人想在这天去别人家做客。那么,20…
2023-04-05小米4A与4C就是非常经典的代表产品,4A作为上一代4C的升级产品,在性能方面提升巨大,外观上也更加立体但是4C的价格如今只有4A的一半。…
2022-07-15在过去,白鹈鹕是我国西北地区的常见鸟类,但是现在的数量是越来越少了。那么,接下去小编就跟朋友们来介绍一下,白鹈鹕是几级保护动物?白鹈鹕属于国家几级保护动物?不…
2022-11-03根据自己的皮肤状况来护理肌肤,在选择护肤品时,要根据自己的肤质需求来选择适合自己的护肤品,正确护肤才能真正解决肌肤问题。外油内干用什么护肤品外油内干在选…
2022-05-25