国民素质的提升,带来的是人们对事物认知的提升。从开始的不注重健康,但现在的主动预防疾病,就是一个飞跃。可是,还有很多人认为养生就是吃药,只有药物才可以做到预防疾病,做到养生。其实这是最错误的看法,比起药物养生来说,最好的是药膳养生。那么用药膳来养生的菜谱有哪些呢?哪些药膳养生最好呢?今天我们来了解一下。
补血药膳:当归枸杞茶:
原料:当归5克、枸杞子15克、红枣15克放入锅中煮10分钟即可。
功效:能补血调经、美容养颜、增强免疫力。
补肾药膳:仙人粥:
原料:何首乌30-60克,粳米60克,红枣5枚,红糖少量。将何首乌煎取浓汁,与粳米、红枣同入砂锅内煮粥,粥熟时,放入红糖少许以调味,再煮一会即可。早晚各服1次。
功效:可补气血、益肝肾。
补气血药膳:归参鳝鱼羹:
原料:当归10克,党参20克,鳝鱼500克,葱、姜、蒜、味精、食盐、料酒、酱油等。将鳝鱼剖好。当归、党参装入纱布中,与鳝鱼同入铝锅内,放入调料,加水适量。烧沸后用文火煎熬1小时即成。早晚各服1次。
当归乌骨鸡汤:当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤,可补血虚。
当归枸杞红枣茶:当归5克、枸杞子15克、红枣15克。加水煮10分钟后加少许冰糖服用。有补血调经,美容养颜的功效。
阿胶糯米粥:阿胶9克(烊化)与黑糯米60克煮粥,可补血虚。
补气养血粥:川芎3克、红花2克、当归6克、黄芪4克、粳米100克,加鸡汤。煮粥服食,可补血养血。
可见,药膳就是有极大的好处的。不仅没有药物的副作用,还可以用平时的饮食来养生,如此简单快捷的养生,难道你们不喜欢吗?以上几种药膳是比做法比较简单,养生效果较好的,看完今天的内容对药膳感兴趣的小伙伴可以试着做上面几种药膳,相信你会喜欢并爱上药膳的。
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