天天一杯葡萄汁的好处 喝葡萄汁好还是吃葡萄好
葡萄汁是用葡萄榨成的果汁，葡萄汁里面保留了新鲜葡萄的营养成分，口感更好，很多人在葡萄和葡萄汁间更愿意喝葡萄汁。天天一杯葡萄汁有开胃消食、美容养颜、保护血管的好处。不过，葡萄汁在榨汁的过程中会流失许多膳食纤维，从理论上来说喝葡萄汁不如直接吃葡萄更有营养。
喝葡萄汁好还是吃葡萄好
喝葡萄汁和吃葡萄是有区别的。一般的水果中含有大量的膳食纤维，人体在直接咀嚼的过程中，可以更好地吸收水果中的膳食纤维。而当水果以果汁的形态存在时，会破坏水果中的膳食纤维，并流失。而粗纤维能起到促进肠胃蠕动，加速身体的排便的作用。所以从理论上来说喝葡萄汁不如直接吃葡萄更有营养。如果经常便秘的话，则建议少喝果汁，最好直接吃新鲜水果更好。另外，市面销售的葡萄汁中一般都会添加糖分和人造素等，并不能保证果汁的天然性，因此，还是吃葡萄比较健康。
天天一杯葡萄汁的好处
1、开胃消食
葡萄汁中含有丰富的有机酸成分，食用后能促进胃酸分泌，能增进食欲起到开胃效果，饭后适量喝一点，其中的果酸成分还能增加肠胃的消化功能，帮助胃内食物更好的消化吸收。
2、美容养颜
葡萄汁中含有大量的花青素、类黄酮、维生素C、维生素E等抗氧化成分，可对抗和清除体内有害自由基，抑制体内络氨酸酶的形成，这样能美白皮肤，预防色素暗沉，同时能减少皮肤皱纹的产生，起到防衰老的作用。
3、保护血管
葡萄汁中含有大量的抗氧化成分以及各种矿物质营养元素，经常喝葡萄汁能帮助清除血管中沉积脂肪，能降低血液粘稠度，维持血管通透性，从而保护血管，预防心血管疾病的发生。
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