方日排行为您整理了10道对美容养颜抗衰老效果好的养生粥,它们是五红粥、小米南瓜粥、紫薯黑米粥、百合银耳粳米粥、玉米芸豆粥、百合荸荠粥、薏米芡实粥、百合糯米粥、五谷糙米粥、山药莲子粥,帮您了解十大女性美容美白祛痘润肤的粥的详细信息,供参考选择。
五红粥是一道美容养颜、滋补气血的药膳粥,以红米为主料,红枣、枸杞、红豆、红皮花生、红糖为辅料制作而成,因此得名五红粥。五红粥可以补气养血、补肾益精、健脾暖胃、美容养颜,是一道十分适合女性食用的粥品。
小米南瓜粥是一种低热量,养胃的主食,主要制作原料有:小米、南瓜、冰糖等。南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质;小米十分富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分,还非常容易被人体吸收,两者搭配起来食用营养更均衡。小米南瓜粥的做法非常简单,直接取适量小米,南瓜切小块,放入锅中煮粥即可。买 购网美食小编认为,加两个红枣,口感及效果都更好。
豆子与谷粒华丽碰撞,Get食养与甜糯的双重满足;紫薯与黑米交融,质软粘绸、细腻醇香既是饱腹之物,又为滋养佳品。紫薯黑米粥怎么煮?一般情况下,如果是网上买好的配料包,可以直接将材料拆开,加入适量的水煮粥即可。如果是自己配的食材,那么最好有紫薯、黑米、紫米、红小豆、芸豆、红皮花生等食材,然后在煮粥前,先将干货提前浸泡1小时,然后和米类如果煮粥即可。
银耳百合粳米粥是非常经典的搭配,营养又美味,有很好的养胃效果。煮银耳百合粳米粥要先把银耳、百合、粳米淘洗干净后放入水中泡发,这样才能够煮出粘稠的感觉,然后将泡发的银耳成小朵,和粳米一起放入锅里,加入适量水,大火煮沸改小火煮粥,半小时后放入百合继续煮,可以加一点冰糖,待银耳软糯,粥浓稠时即可关火食用,滑糯又香甜。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能,银耳养胃生津,百合则润燥除烦,喝银耳百合粳米粥对胃阴不足的症状比较适合。
玉米的营养价值很高,富含膳食纤维、B族维生素、维生素E和各种矿物质,具有清热解毒、健脾养胃、美白通便等作用;芸豆也含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等成分,有辅助降脂、美容养颜的功效,两者煮粥,不仅香滑软糯,而且还能美白通便等。玉米芸豆粥的做法非常简单,玉米:芸豆是5:1,喜欢芸豆口感的可以适量增加,如果煮粥即可,想要更营养的搭配,可以在网上找已搭配好的袋装食材,一般还有燕麦仁、灰枣、红皮花生仁、红扁豆、山药丁等配料,口感更丰富,营养更健康。
百合味甘,性寒,归心经、肺经;可养阴润肺,清心安神。荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。因此,百合荸荠粥具有祛湿热、润肺止咳、清热解毒、健脾养胃、预防贫血等功效,可与一些利尿的食物一起搭配食用,如苋菜、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜翠衣等,除湿效果更好,但M aigoo网编提醒,脾胃虚寒者不宜多食。百合荸荠粥的原料:荸荠25克,百合5克,糯米100克,枸杞子5粒,冰糖适量;做法:百合洗净泡水;荸荠去皮洗净切块;糯米洗净后用水浸泡2小时;锅中放适量水,加入糯米用大火煮沸,转小火熬煮40分钟后,放入荸荠煮熟,再加入百合和枸杞子熬煮5分钟,最后用冰糖调味即可。
薏米含糖类,脂肪油,氨基酸,多种维生素和矿物质等营养物质,具有利水消肿、健脾止泻、美白肌肤等功效;芡实被誉为“水中人参”,古药书中说芡实是“婴儿食之不老,老人食之延年”的粮菜佳品,两者煮粥,有比较好的补中益气,补气补血,调和脾胃,利水消肿,祛湿美容等作用。除此之外,薏米+芡实+绿豆,在炎热的夏天,食用之后还能清热解毒,食用口感更丰富,效果更好。
百合味甘,性寒,归心经、肺经,健脾益胃、美容养颜、增加皮肤弹性;糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气,两者煮粥,可以养血活血、美容养颜,但百合糯米粥不适合风寒咳嗽、脾胃虚寒和大便稀溏的人喝。百合糯米粥的做法,将15克百合提前用水浸泡1小时,然后把100克糯米洗净;将百合、糯米放入砂锅,加适量清水,以文火煮粥,待粥将熟时,放入红糖,搅匀稍煮片刻即可。此外,这道粥品还可以加入两三颗红枣,效果更佳。
五谷糙米粥是一道由糙米、黑豆、红豆为主要材料,白糖等为调料制作而成的粥品。吃什么清肠好?大家都知道五谷杂粮类的粗粮,富含膳食纤维,适量食用是有清理肠胃的作用,那么五谷杂粮怎么吃好?可以做五谷糙米粥,糙米50克,黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克,白糖10克,冷水2000毫升。五谷糙米粥的做法是所有豆子淘洗干净,分别用冷水浸泡2-3小时,捞出,沥干水分;锅中加入约2000毫升冷水,将所有食材下入,先用旺火煮沸,然后转小火煮45分钟,边煮边搅拌;所有食材软烂后熄火,加白糖调味,继续焖煮5分钟,即可盛起食用。
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经,具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨的功效;莲子味甘、涩,性平,能补脾益胃,涩肠固精,养心安神。用山药和莲子煮粥,可以在一定程度上达到健脾消食的目的。山药莲子粥的做法:准备淮山药25克、莲子25克,白米150克;山药、莲子、白米洗净,一起入锅,加水煮成粥,加入白糖即可食用。喜欢甜粥的可以加一点点糖,喜欢咸粥的可以加一点点盐,口感更好。
04/01
04/01
03/26
03/26
03/26
03/26
03/26
03/26
03/26
03/26
03/25
03/20
03/19
03/19
03/15
03/15
市面上买的豆棍都是干货的多,要是买回家想吃的话还是需要泡发的,这个豆棍是用冷水泡发好还是用热水泡发好?豆棍怎么泡发效果是最好的?豆棍用冷水泡还是热水泡豆筋…
2022-12-14卸妆是比较重要的一个阶段,卸妆如果不干净就会影响皮肤,导致皮肤出现各种问题,那么卸妆产品哪种卸的比较干净呢,卸妆的小贴士是什么呢。卸妆产品哪种卸的比较干净…
2022-07-25其实不只肩宽是一种烦恼,肩膀太窄也会不好看,很容易给人一种头大的感觉,所以肩膀偏窄的女孩子在选择上衣的时候也要掌握一些小诀窍才行。露肩上衣这种完全把肩膀…
2022-05-21空气炸锅是生活中很常见的一种家用电器,它主要是用来做美食的,属于厨房家电,很多人会用空气炸锅炸鸡翅、炸薯条等等,操作很简单,吃起来也很美味。空气炸锅一般都会…
2021-06-18牛蒡茶一般情况下是不建议隔夜喝的,因为隔夜的茶水中会滋生一些细菌,对于身体健康是不太好的。牛蒡茶是否可以空腹喝呢?牛蒡茶有没有什么副作用?牛蒡茶能空腹喝吗…
2021-10-25湖北餐饮消费券是支持很多商家的,特别是支付宝的,基本无门槛,海底捞这种连锁店肯定是支持餐饮消费券的。那么,湖北餐饮消费券可以点外卖吗?一起来看看趣丁网带来的…
2022-09-28车熄火后还有嗡嗡嗡的声音的原因有很多,对于汽车来说平时就是需要爱惜,有细微差别的时候的确要重点关注下。那么,车熄火后还有嗡嗡嗡的声音正常吗?让我们来看看趣…
2022-09-02结婚是每个人的大事,男女双方需要提前准备很多事项来结婚,所以这需要一定的时间。国家是有婚假的相关规定的,那么,今天小编就来讲讲,河南婚假多少天2023年新规定?河…
2023-02-22方日排行为您整理了史上最高票房电影排名前十名有哪些-电影史上票房最高的电影是哪一部,分别有星球大战7:原力觉醒、长津湖、狮子王2019、速度与激情7、复仇者…
2022-11-17去医院检查项目的话采血肯定是逃不了了的,最近有医生在采血的时候十分迅速被称之为“蚊子投胎”,是不是真的这么神奇?采血检查的话一般都可以检查出什么项目呢?医…
2022-11-14霓裳茶舞是生活中比较常见的一家奶茶店,它的店面风格和茶颜悦色很相似,很多人都会容易把这两家奶茶店弄混淆,但是这两家奶茶店是没有任何关系的,不过这两家奶茶店…
2022-01-19皮肤如果没有清洁干净就会堵塞毛孔,减少皮肤对水分的吸收,那么过度清洁对皮肤有什么影响呢,过度清洁对皮肤有什么危害呢。过度清洁对皮肤有什么影响 过度清洁会…
2022-11-12听说把草果用来煲汤效果是很不错的,那么在煲汤的时候放草果要不要给拍破呢?放了草果之后汤怎么变黑了?草果煲汤要拍破吗在煲汤的时候整个放进去就好不需要弄碎的…
2021-09-14提亮美白肤色是大家都很感兴趣的,美白肌肤的护肤品有很多,很多人都很苦恼自己脸上的皮肤不白,有的是先天性原因,有的是后天晒黑的。皮肤不白是为什么1.肌肤保水度…
2022-11-13蚝油生菜是很不错的一道家常菜,它含有丰富的营养成分,脂肪含量低,适量食用对身体有一定好处,很多人都会经常做蚝油生菜吃。蚝油生菜一般都是现做现吃的,不建议隔夜…
2021-09-30