快节奏的生活让男性的压力越来越多,在加上一些不良的生活、饮食习惯,导致男性肾虚情况越来越普遍,越来越年轻,所以男人补肾俗话说,药补不如食补,男人要补肾所以不妨通过以下食疗方法来滋补。
男性补肾食品1:黑米
在五脏五行的关系中,黑色对应肾脏,黑米性平,味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。推荐:黑米桂圆粥:黑米60克,桂圆肉12克,红糖适量。做法:先将黑米人锅加入适量水,大火煮沸,小火煮至80%成熟,再加入龙眼肉继续煮成稠粥,加入红糖调味。黑米桂圆粥功效:养心安神,补肾益精。
男性补肾食品2:黑芝麻
男人吃什么食物可以补肾?专家指出,黑色食物有很好的补肾作用,所以人们会不自觉地想到黑芝麻。黑芝麻味甘平,具有滋养肝肾、养血润燥的功效。黑芝麻富含维生素E,可延缓衰老。具有润五脏、强筋骨、益气的功效。能强身健体,延年益寿,滋补肝肾、脾肺、肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚引起便秘。推荐:黑芝麻粥材料:黑芝麻25克,粳米50克。方法:黑芝麻炒熟备用,粳米洗净,黑芝麻放入锅中煮沸。旺火煮沸后,用文火煮至粥。功效:补肝补肾,滋养五脏。提示:本方更适合中老年体质虚弱者,并有预防措施早衰之功效。
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