对于上班族来说,每天戴着耳机办公就是最舒服的了,但是耳机不能长时间戴,时间长了之后耳朵会受不了的。那么耳机一天最多戴多久?长时间戴耳机有什么危害?
很多年轻人觉得,长时间使用耳机,并没有在短时间出现什么严重后果,这是因为噪声性听力损伤是个缓慢的过程,虽然缓慢,但这种损伤的确存在。
在使用耳机的过程中遵循国际公认的“双60”原则,即使用耳机的音量不要超过最大音量的60%,连续使用的时间不要超过60分钟,成人每日使用耳机的时间最好不要超过3~4个小时,未成年人尽量小于2小时,每佩戴一段时间最好要休息一下。
要尽量选用优质耳机,尽量使用头戴式耳机,提高安全性,听着更加舒服,对内耳刺激更小。
听音乐时音量不要超过60%,每次不要超过60分钟。不要在公交车或街道等噪音很大的地方用耳机听音乐,因为人们会不自觉地增加音量,这样更容易伤害耳朵。
睡觉前不要听耳机。耳塞夹在枕头和耳朵之间会对鼓膜造成伤害。如果你听音乐睡着了,耳朵处于休眠状态,伤害会更明显。
长时间戴耳机的危害主要有引起耵聍栓塞、引起炎症反应、损伤听力。具体如下:
1、引起耵聍栓塞:长时间戴耳机,会导致耳道堵塞,从而影响分泌物的正常排出,可能会出现耵聍栓塞的情况。
2、引起炎症反应:长时间戴耳机,会对耳道口造成机械性的压迫,甚至会损伤外耳道的皮肤,引起外耳道湿疹,同时还会破坏耳道内的正常湿度和血液循环,从而导致耳道内细菌滋生,容易导致出现炎症反应。
3、损伤听力:长时间戴耳机,声波会直接作用于鼓膜,达到内耳,从而可能会损伤耳蜗的毛细胞,影响听力,甚至出现耳鸣、耳聋的情况。
建议平时应该减少耳机的使用,尤其是入耳式的耳机。如果必须要使用耳机,音量尽量调低一些,不要超过总音量的60%,另外不能长时间戴耳机,最好是每隔30分钟取下耳机,让耳朵休息一下。同时定期去医院检查听力,一旦出现听力下降的情况,要及时进行治疗。
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