健身饮效果怎么样（康比特肌酸和健身饮怎么搭配喝。加多少肌酸加多少健身饮。加多少温水。）

健身饮效果怎么样很多人对这个问题比较感兴趣，下面一起来看关于健身饮的问题。，希望可以帮助到你。

康比特肌酸和健身饮怎么搭配喝。加多少肌酸加多少健身饮。加多少温水。

对，放在一起喝确实效果不错。肌酸冲击期就别讲究了，一天四次，健身饮还是放在健身前喝，温水冲肌酸喝吧。维持期每天5克肌酸，在健身前30分钟用温水冲服，加上健身饮一大勺。这样做原因很简单：1，口感好多了！肌酸微苦，健身饮柠檬味酸甜可口；2，健身饮包含大量糖分，这就满足了肌酸搭配30克葡萄糖每克肌酸提高储能效果；3，反正都是健身前，中30分钟喝，一起喝为什么不呢。我个人现在买来直接混合成两种，一种是肌酸和健体饮，5克肌酸加半勺健体，健身前喝；一种是健体饮和乳清蛋白粉，一勺蛋白粉加半勺健体，在健身后喝。

关于健身饮的问题。

一句话：低脂肪，适当碳水化合物，高蛋白，全面的维生素和微量元素。当然，随着自身条件的变化以及健身目的的不同而进行调整。碳水的摄入量调整的范围比较大，对于减脂的人来说，碳水的摄入是需要控制的，但是对于增肌的人来说，碳水化合物的摄入一定要充足。
食品安排
1、对于油炸食品，烧烤食品一般是要拒绝的，因为这些东西油太重，有悖于低脂的原则。
2、主食的选择：一般说来，主食以自己最能接受的主食为主，最好选择含纤维素比较高的主食。这里推荐两种：土豆和全麦面包。
3、蛋白质的选择：鸡蛋，牛奶，牛肉，鸡肉，鱼类等都是含蛋白质较高的事物。猪肉，羊肉因为含脂肪偏高，一般不推荐。对于健身爱好者来说，应该多进食动物蛋白；对于植物蛋白，适当补充就行，尤其是男性，对于现在流行的大豆蛋白等，最好还是少进食，进食过多的大豆蛋白会引起睾丸酮分泌水平下降，但医学研究成果的真实尚不能确定。
4、其他食品：蔬菜水果一定是少不了的，并且品种越丰富越好。运动人士都比较喜欢香蕉，含糖丰富，补充能量很合适，并且含丰富的镁，并且对调理肠胃效果也比较明显。
除了饮食结构的调整外，饮食安排上也要作出调整，一般的原则是少量多餐。高阶爱好者每天可以进食6-7顿，普通的健身者一般4-5顿也就差不多了。一般说来，早餐很重要，这点上，很多人都不注意。其次就是运动后的进食一定要注意。下面举一个简单的饮食安排的例子：
早餐 8：00 鸡蛋，少量主食，加牛奶或者豆浆等
中餐 11：30 充足主食，适量肉类，加充足蔬菜
下午加餐 3：00 适量主食，补充点牛奶，水果
训练时间 5：00 如果训练强度够大的话，训练前30分钟可以再补充些许含热量不错的食品
训练后加餐 7：00 牛奶，少量主食，适量蛋白质
晚餐 8：00 适量主食，充足蛋白质，可以不加蔬菜
睡前进食 11：00 补充点牛奶之类的，少量水果

白天干活太累了晚上快休息了冲点健身饮配肌酸喝可以吗？

完全不行，没用，而且健身饮更不能兑肌酸一起喝，两种东西的效果会抵消掉

康比特健身饮效果怎么样？

解决运动时补充由于出汗带来的电解质流失问题。每次运动中冲半勺到1勺。

肌酸和健身饮一起喝可以吗？

可以的，肌酸，是一种人体内自然产生的氨基酸。在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。健身饮属于运动饮料，运动期间可以喝一些，迅速补充体内能量。
提示：肌酸再人体存储量越多，能量的供给就越充分，疲劳恢复的就越块，运动能量也就越强。当体能消耗较大时，人体每天大约需要5克左右的肌酸。但大饮食中不能完全满足肌酸要求。