卧推60kg怎么样（一般人能卧推60公斤吗）
卧推60kg怎么样很多人对这个问题比较感兴趣，下面一起来看，希望可以帮助到你。
一般人能卧推60公斤吗？
一般人不能卧推60公斤。
对于许多女性来说，就算空杠卧推（杠本身也有20公斤）对她们来说，也已经很吃力了，许多女性根本推不动。如果练习半年，能够达到40公斤，那将是非常出色的卧推力量。
对于大多数男性来说，如果没有将力量增长作为主要目标，那么在半年之后，能够平板卧推40公斤也属正常。40公斤卧推，也就是在空杠上左右各再加一片10公斤的杠铃片。不少男性的日常卧推重量，也就是在40至60公斤之间。
卧推注意事项
新手在锻炼的时候，总是感觉自己有用不完的力气，似乎动作做得越快，越能够证明自己特别有能力。而在锻炼肌肉的时候，并不是越快越好。
所以，做平板卧推也不是越快就越有效果，反而，动作缓慢可以给肌肉足够的刺激与拉伸，效果才会更好。做的太快也有可能是依靠惯性或者借力，很容易锻炼不到位。
卧推60公斤是不是很弱
我觉得我推60公斤并不是很弱，只能说是你的现在力量水平没有达到很好。
卧推六十公斤什么水平
这个水平很高了，在健身的人群中在中上水平。一般人卧推在40--50公斤水平，经过一个时期的锻炼才能够达到60公斤水平，坚持还会有增长，增长幅度和个人的年龄、身体素质有关。
15岁高一 深蹲120公斤 卧推60公斤什么水平？
应该是很不错的运动水平，很有发展潜力。
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2023-01-08
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