春季到了,天气会有点干燥,春季正好是养肝的季节,春季养肝可以从饮食上来入手调节,下面专家为您带来了春季养肝攻略。一起来看看吧!
第一部分饮食篇
春季饮食注意养肝,首先要适量选用温和补养的食物,比如谷物、豆类以及豆制品、多吃些蔬菜(绿色蔬菜更好)、多吃些水果等,饮食清淡可以养肝滋阴。
少吃大鱼大肉这类容易上火的事物,少喝酒、少吃辣。
其次,要注意少"酸",多"甘"。"酸"指的是有收敛、固涩作用的食物,比如石榴、覆盆子等;"甘"指的是补益、健脾、和缓作用的食物,比如山药、扁豆、核桃、菜花、莴笋、黑米、燕麦等五谷杂粮。
推荐饮品:
1、红枣水:将红枣掰开加水煮开,或者放在杯里,加水泡着喝。
2、枸杞茶:红茶3克、枸杞子20克,可以放在养生壶里煮开,也可以用沸水冲泡着喝。
3、玫瑰花茶:同上,煮或泡都可以。(注:玫瑰花有收敛作用,便秘者不宜饮用。)
4、口服玫瑰纯露。
另外,再推荐一款粥:小米红枣粥。小米1小把,用清水泡5~6分钟。在锅里加入3碗清水,水烧开后,放入小米连同浸泡的水。大火煮开2分钟,转中小火慢慢熬。红枣几颗,去核,切成丝。待小米粥熬至粘稠后,加入红枣丝,再小火熬3分钟,关火2分钟即可。(另外还可以放入银耳、黑米、山药,看个人喜好。
)
菜肴:蘑菇炒山药
材料:干燥蘑菇15克、新鲜山药300克、芹菜100克。
做法:1、先将蘑菇洗净,再用热水泡约10分钟至变软,并将泡菇水留下备用。同时将山药去皮切小片,芹菜也切成相同大小。2、油热后,依序加入蘑菇、山药、芹菜炒熟,接着倒入泡菇水,待汤汁略收干后,加入适量淀粉勾芡,再加入一点酱油或少许盐调味即可。
适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻、虚劳咳嗽、遗精盗汗、小便频数等症。
03/16
03/01
07/07
02/21
在涂抹甲油胶的时候发现它有气泡出现,这是怎么回事,是没存放好还是因为买的质量问题?甲油胶有气泡应该怎么处理好?甲油胶有气泡怎么回事一是指甲没有清理干净;二是…
2022-08-31吊带是一件非常显现纤细身材的衣服,像一些身材特别好的女生就会把吊带外穿,或者搭配一件薄薄的外搭,看着也是非常好看的。不过吊带的肩带一般都是比较细的,而且是…
2020-10-17护肤品是我们日常护理肌肤一定要使用的,不同的护肤产品功效作用不同,适合的肤质年龄也不同,20岁是很年轻的肌肤,一般选择美白保湿补水的护肤品就好了。20岁用什么…
2023-02-18洗发水和护发素这两个基本上都是放在一起使用的,有的说先用洗发水有的说用护发素到底该先用哪个?洗发水和护发素混在一起用可不可以?洗发水和护发素混在一起还能…
2022-07-08讯,据悉,今天(11日)中午北京又现日晕奇观!近来,北京出现日晕的次数是比较多的,对此,大家都比较好奇,到底北京为何日晕频现呢?不少人可能会往一些迷信的说法上想,但实际上…
2022-05-12新鲜莲子吃起来清甜可口,味道很是不错,所以很多人都喜欢吃。有些人一买就会买多莲子,那么, 大家知道新鲜莲子能放多久?新鲜莲子可以保存多长时间?接下去给大家分享…
2022-08-02晚上回到屋里之后肯定是要卸妆的,可是卸到眼线的时候到底使用卸妆水好呢还是用卸妆油?眼线笔用什么可以擦得掉?眼线笔要用卸妆水还是卸妆油要是妆容是比较浓而且…
2021-08-03碧玺是属于宝石的一种,那么长时间佩戴碧玺的话对身体有什么样的功效和作用?像是什么样的人适合佩戴碧玺呢?碧玺的功效和作用1、血液循环佩戴碧玺制造的手镯可以…
2023-03-07粉扑其实要分为干粉扑和湿粉扑,湿粉扑的形状有三种,分别是:菱形、圆形、三角形,不同形状的湿粉扑,适合用的部位也是有区别的。你用对了吗?湿粉扑可以用来做什么湿粉…
2022-04-24法定节假日的休假安排是有意义的,这样能让人们有更多的时间进行购物和休闲,而且还能促进经济的发展。最近小编有些朋友想来了解一下2023年国家官方法定假日是什…
2022-12-12想必大家都知道,秋老虎的到来,不仅会影响天气的变化,还会影响我们的生活。民间常说24个秋老虎,那么,大家清楚24个秋老虎是哪几天?24个秋老虎是哪些日子?今天小编就和…
2022-06-28要过节了很多人都喜欢在外面吃饭的,但最近有一家人在外面吃饭时将清洁剂当“橙汁”端上桌,这是怎么回事?地板清洁剂是我们现在都会用到的,那么这个清洁剂会有毒性…
2023-01-18藏红花泡水可以空腹饮用,对于身体是没有坏处的,但是藏红花泡水不建议天天喝,大家在喝一些中药材泡水的时候,最好还是想要询问医生。那么藏红花泡水喝有没有副作用…
2022-01-13湿疹药膏是市面上常见的一种治疗湿疹的药物,很多人都使用过,但作为药物都是有一定保质期的,那么我们便要了解一下湿疹药膏过期还能用吗?湿疹药膏会影响月经吗?湿疹…
2021-09-30爱美的女性都会定期贴面膜,面膜可以让我们的皮肤保湿补水,不会干燥起皮,还可以缓解镇定肌肤、美白、祛斑等等。但对于孕妇来说,要考虑到面膜里的化学成分对宝宝是…
2022-02-26