阳康后饮食要注意什么 新冠感染初愈后可以大吃大喝吗
很多市民在抗原转阴后，开始“大吃大喝”，顾名思义好好补身体。抗原转阴后可以大吃大喝吗？建议新冠感染初愈后少吃烤肉、炸鸡、烈酒等食物。新冠转阴后，身体处于比较虚弱状态，饮食方面要注意营养补充要稳妥，经过一段时间的康复，再慢慢恢复到正常的饮食水平。
新冠感染初愈后可以大吃大喝吗
新冠转阴后，身体处于比较虚弱状态，最常见的是气阴两虚，燥热未清，出现乏力，口干、咽燥、鼻干，所以，饮食最忌辛辣、燥烈、油腻、难消化的饮食，例如油条、烤羊排、烤肉、炸鸡、辛辣、烈酒等煎炸燥热食物，这些食物水分少，容易上火、伤阴，而且不好消化，不利于身体脾胃运化功能的恢复。
阳康后饮食要注意什么
感染新冠后，人的食欲会减弱一些，出现口苦、消化能力减退等现象，难以按照平时的饮食习惯补充营养。这时应该注意，一是少量多餐，以尽量达到平时食量；二是尽可能选择易消化的食物，保证食物种类多样化。
症状好转了，胃口有所恢复，这时可以选择酸奶、蛋羹、面条、加肉末的面片、鱼肉、豆腐等，让能量和蛋白质摄入量慢慢提升。康复期营养补充要稳妥。康复期的食物也要做到细和软，吃饭要细嚼慢咽。经过一段时间的康复，再慢慢恢复到正常的饮食水平。
康复初期，如果食欲不好，建议少食多餐，可以在上午九、十点钟或者下午两、三点钟吃一小份坚果、牛奶、酸奶、水果等，帮助保证充足的体力和营养的摄入。同时还要注意胃口恢复后不应暴饮暴食，饮料、零食要节制。
老年人平时饮食要尽可能做到食物多样化、保持荤素搭配，在正常的饮食基础上，可以考虑补充一些营养补充剂，比如蛋白粉、维生素矿物质复合剂等，有助于保持身体抵抗力。
可以用益气养阴的方法来调理身体，推荐洋参瘦肉汤。配料生晒参10-20克，黄芪20-30克，麦冬20-30克，沙参10-20克，枸杞子10克，瘦肉200克。将上述用料洗净，放入砂锅中，放入适量清水，文火煮1小时，即可食用。
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