阳康后吃这些或致疾病复发 新冠阳性初愈后该怎么吃

新冠感染初愈后，身体仍需要大量营养来保证免疫系统的能量供给，但要注意食补不能操之过急，一定要给身体留下充足的休养时间。那么新冠阳性初愈后该怎么吃？平时在吃饭时可以多吃一些清淡好消化的食物，因为患者此时的身体抵抗力较弱，吃这种食物可以避免增加肠胃负担。

新冠阳性初愈后该怎么吃

可以尽量多吃一些含蛋白质、氨基酸、碳水化合物比较丰富的食物。尽量少吃一些含脂肪过大的食物，如牛奶等奶制品，豆浆、豆腐等豆制品。也要多吃一些瘦肉、鸡蛋等食物，多吃一些应季新鲜蔬菜和水果，多吃一些玉米、小米等谷类食物。也要吃一些松子、榛子、核桃、花生、芝麻等坚果类食品。

还要注意避免吃一些垃圾食品，避免喝浓茶、浓咖啡等刺激性饮品。养成良好的生活习惯，避免熬夜，心态平和。

阳康后吃什么好

第一种：富含维生素C的食物

哪怕我们面对的不是病毒而是普通的流感，如果身体缺少维生素C，那么也非常容易被感染，或者是风寒感冒。

因此不论是阳过了或者是阳转阴都应该多补充一些维生素C，多吃一些富含维生素C的食物。

我们生活当中有很多蔬菜水果都含有丰富的维生素C，其中维C含量最高的就有西红柿，猕猴桃、橙子、柚子、柿子、柠檬等等。

而大家要注意的是，如果维生素C受到了高温的烹饪，那么其中的结构就会遭到破坏。

因此我们吃这一些富含维C的水果的时候，最好是直接吃，而不要再经过加热或者是烹饪，那么就可以保留这些水果当中的维C了。

如果再经过加热的话，有可能就会把水果当中的维C所破坏，那么就起不到补充维生素的作用了。

第二种：高蛋白质的食物

想要增强身体的免疫力，那么补充蛋白质也是必不可少的，我们生活当中，同样也是有很多的食物都含有丰富的蛋白质。

就例如牛肉、鸡蛋、牛奶、海鱼、大虾等等，这些动物蛋白都比较容易被身体吸收，而且像鸡蛋和牛奶，食用起来也非常的方便。

鸡蛋当中含有的优质蛋白质和人体所需的蛋白质是非常接近的，所以不论是老人或者是小孩，都可以一天吃2~3个鸡蛋补充优质蛋白，给身体增加能量。

有一些朋友对于高蛋白过敏，那么可以试一试，多喝一些豆浆，黄豆当中同样含有丰富的植物蛋白，对于人体来说也是一种非常不错的营养物质。

如果乳糖不耐或者是高蛋白过敏，那么就可以试一试多喝一些豆浆，同样也能够起到补充蛋白质的作用。

第三种：富含维生素a的食物

想要给身体当中的免疫力，持续提供能量，增强我们的免疫系统，那么多吃一些富含维生素a的食物是没有错的，因为维生素a可以有助于维持免疫系统的正常功能。

生活当中同样也是有很多便宜的食材，富含维生素a，就比如胡萝卜、红薯、韭菜、菠菜、南瓜、紫菜等等。

维生素a是可以高温烹饪的，不用担心高温炖煮之后会遭到破坏，因此我们可以多买一些胡萝卜红薯或者是南瓜，这一类耐储存的食物放在家里。

平时可以直接早上放进蒸锅里简单的蒸一蒸，就是一个营养的早餐，搭配一些牛奶或者是豆浆来一起吃，营养丰富，做法简单。

阳康后吃这些或致疾病复发

中医认为高烧之后，疾病初愈，病邪尚有残留，此时患者的脾胃尚虚，这时不宜过早食补，肉类、鱼类、鸡汤类皆要禁止，防止过多补益，导致疾病复发或缠绵迁延。

大吃大喝对身体的康复也不利，甚至出现“食复”，即不正确吃东西导致疾病复发，比如出现发烧的症状，尤其是青少年更容易出现“食复”。不要大吃大喝，特别是不要吃油腻和肥甘厚味的食物，要清淡饮食，可以每天吃一两个鸡蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。