男性是家庭的顶梁柱,每个男性朋友承受的压力都很大,来自家庭和外界环境的压力有很多,常常压得男性朋友们透不过气来,这样就使得男性朋友们的身体越来越不好,那么秋季男性应该如何排毒?保健频道小编提醒大家现在排毒的方式有很多,大家可以尝试一下。
咳嗽排毒
立秋过后,空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多,这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又可从这里潜入血液而"株连"全身。因此,不妨借助主动咳嗽法予以清扫。具体做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。只要每天坚持这样做,肺部就可保持清洁。
运动排毒
合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。
一是快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
二是练瑜伽:瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。
三是跳起来:弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
总之,秋季排毒的方法有很多,男性朋友们要多注意排毒,这样能够让自己的身体更加健康,同时大家在平时的时候一定要做好相关的运动,这样不仅能够促进自己的新陈代谢,而且还能够让自己更加年轻,男性排毒不仅能够排除身体的废物,而且还能够缓解自身的压力,一举两得。
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