脾胃好,身体好。脾胃对我们的健康非常重要。然而,由于各种原因,人们的脾胃往往受到各种不良影响。因此,在这个时候,我们需要使用饮食疗法来恢复。那么健脾粥的做法是什么呢?跟随健康专家学习。
扁豆山药莲子粥
这种粥是用白扁豆、山药、链子和粳米做成的。方法很简单,只要把这四种材料放在清水里煮粥就行了。
山药具有良好的肺、脾、肾、益气、生津作用。莲子安神,扁豆防止内湿过度滋养。可以说,几种简单食物的结合大大改善了脾胃的不良症状。
2.莲子芡实粥
顾名思义,这种粥所需的材料是莲子、芡实和大米。之后,将几种材料放入清水中煮成粥,但需要注意的是,煮粥时不要煮得太干,要适量加水。这种粥能有效安神养心,健脾益气。补肾补气等功效。
3.南瓜胡萝卜小米粥
将南瓜和胡萝卜洗净,切成小块。小米洗净后,放入锅中煮成粥。但是,在烹饪过程中,我们也需要注意。在加入胡萝卜和南瓜之前,我们应该先用水煮小米。南瓜和胡萝卜富含维生素C,是健脾养胃的好粥道。
4.红薯粳米粥
这种粥的方法相对简单,选择两个更好的红薯,然后适量的粳米。同样,粳米加水煮沸,加入红薯煮粥,红薯具有补充血液和气的作用,粳米粥能健脾胃、气、牛奶等,便秘吃这种粥也能解决便秘的问题。
以上四种粥是健脾益气的常见保健粥。方法相对简单,食材也容易找到。只要注意不要让粥煮糊,这样会大大降低营养价值。
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