夏天快过去了,秋天来了,秋天来了,小边提醒你的朋友要小心秋老虎哦,在这段时间里,朋友们应该做四个"当心",让我们一起来看看。
一要当心"外火"。研究发现,人们的情绪、情绪和行为与天气密切相关。当温度达到30时℃~34℃胃酸分泌减少,胃肠蠕动减慢,食欲减退;当气温超过35℃,当日照超过12小时,湿度超过80%时,身体中暑"情绪中暑"比例急剧上升。此时,应避免长时间暴露在阳光下。外出时,戴上遮阳帽,涂上防晒霜。同时,保持室内安静卫生,注意通风降温。
二要当心"内火"。即阴阳平衡失衡引起的内热。其主要临床表现为:心悸、烦躁、失眠、反复口腔溃疡、口干等。可根据情况服用中成药,多吃蔬菜水果,以泻热降火。
第三,要小心缺水。生理学研究表明,中老年人最容易发生体内慢性缺水。高温天气湿度高,出汗多,更容易缺水。体温调节主要依靠汗液的蒸发来散热。为了保证血液稀释,血容充足,水的摄入不仅要适当,还要及时。饮用水量应每天小便不少于1000毫升,可多次少量饮用。
第四,注意热伤风。临床实践表明,热天感冒的人并不少。在高温天气下,人体新陈代谢旺盛,能量消耗大加上食欲不振,睡眠不足,会使人体免疫力下降
如果你太贪婪,细菌和病毒可以利用这个缺点,导致感冒。预防热伤风的关键是避免感冒,出汗时,不要立即吹空调。注意工作和休息的结合,一旦患有热伤风,应及时就医。
在这个季节,如果你不好好照顾自己的身体,很容易生病,以上四个预防措施是根据这个季节的特点给朋友一些建议。
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