月经是女性的一个特殊时期,有很多生活禁忌,那么月经妇女应该如何保持健康呢?让我们和小边一起看看吧!
【生理期尽量不要洗头】
洗完头一定要马上吹干。
在生理期,中午洗头。
【忌冷饮】:
这是一个非常基本的常识,不要违反,不要拿自己的美开玩笑,喝冰水会使脏血不能顺利排出,留在体内对身体绝对有害。试试下面的饮料,可以让生理期更舒适,龙眼枣茶、健康茶、珍丹、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰茶(特别是疼痛,你可以喝玫瑰茶)。
【吃点甜食】:
【拒绝疲劳】:
充分休息很重要。过度劳累会导致经期延长或是失血过多
【不要太情绪化】:
据说女孩在生理期自然会心情不好,但不要纵容自己发脾气,因为发脾气会扰乱月经,伤害肝脏。
【生理期宜食】:
在生理期的头几天,你可以多吃芝麻油猪肝,以帮助排出废血。你可以在接下来的几天里吃芝麻油腰花。此外,芝麻油炒鸡蛋和九层塔也是生理期的好食物。红豆汤、龙眼汤、八宝粥都是不错的小吃,酿鸡蛋也很好。
在生理期后期,你可以考虑喝一点生化汤(月经期间不喝,坐月子喝生化汤,问中药房就知道了),可以彻底排出体内脏血。
【生理期后调养】:
吃四物汤。月经期间喝四物汤是不对的。喝四物汤补血只有脏血消除后才有效,否则就白补了。煮四物汤的时候可以放点排骨或者鸡肉,最好加点米酒。
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