很多人晚饭后都想躺下,这是一个很坏的习惯,健康无处不在,饭后健康方法也很多。饭后慢走可促进胃肠蠕动,有利于胃肠道消化液的分泌和食物的消化吸收,有利于人类健康。
唐代大医学家孙思邈曾说:"中食后,用手摩腹,走一两百步,慢慢走。吃毕摩腹可以消除一切疾病。"食后按摩腹部,不仅能促进胃肠蠕动和腹腔血液循环,有利于增强胃肠功能,还能作为良性刺激,有利于调节中枢神经系统功能,发挥健身和疾病预防的作用。
具体做法:以掌心为腹,以肚脐为中心,顺时针和逆时针缓慢轻轻按摩20圈。
食后慢慢走《摄养枕中方》记载:"吃止行数百步,大益人。"这意味着进食后缓慢行走可以促进胃肠蠕动,帮助胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,有利于人类健康。但进食后不能快速行走,不能剧烈运动,不能立即坐下或躺下休息。否则,它将不利于健康。
古人说:食后赏音乐:"食后不能便怒,怒后不能便食。"通过中枢神经系统调节人体的环境,都可以作为通过中枢神经系统调节人体消化吸收功能的良性刺激。相反。嘈杂毫无疑问,声音、激情的节奏、混乱的环境和肮脏的气味会对情绪和食欲产生不良影响。
因此,食后欣赏温柔、活泼、美妙、动人的音乐对人体大有裨益。
古代医学家张指出,食后必须漱口:"食毕当漱,使牙齿不败口香"食后漱口可以保持口腔湿润和清洁,刺激舌头上的味蕾,增强味觉功能,有效预防和控制口腔和牙齿疾病,保护口腔和牙齿,有利于改善食欲,帮助消化和吸收。这样,老年人就会感到美味,身体健康,生活健康。
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