现在有部分人都阳了,阳了就是大家说的感染了新型冠状病毒。感染了新型冠状病毒的人群,需要好好休息、多喝水、合理用药等来恢复。有些朋友不清楚阳了外面零下20度能出门上班吗?阳了吃什么食物好?接下去给大家分享一些相关内容。
阳了外面零下20度不能出门上班,阳了后等治愈后,应再隔离7天,确认不会出现异常情况,可以出门上班。
大家要勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。增强体质、免疫力,保持环境清洁和通风。增强体质和免疫力,均衡饮食、适量运动、作息规律,避免过度疲劳。每天开窗通风次数不少于3次,每次20~30分钟。户外空气质量较差时,通风换气频次和时间应适当减少。
吃2样:【多吃富含维生素的蔬菜】
一,小炒有机花菜
1、准备有机花菜半个切成小朵,红椒半个切成菱形片,青椒同样切成菱形片,大蒜几粒切成蒜片,生姜一小块切成姜片,红椒3个对半切开,五花肉一小块切成薄片,放入小盆中备用。
2、锅中烧水,加入一勺食盐和少许植物油,水开后下入花菜和青红菜椒,焯水15秒左右即可倒出控水。
3、另起锅添入半勺食用油,倒入肉片翻炒,再放入姜蒜和菜椒,炒出蒜香味以后,加入蚝油3克,翻炒化开,倒入花菜,快速翻炒几下开始调味:
加入食盐2克,白糖1克提鲜,胡椒粉1克,生抽5克,快速翻炒化开调料,简单翻匀就可以关火起锅装盘了。
二,蒜蓉茼蒿
1、准备新鲜的茼蒿一把,放入盆中洗净,沥干水分以后放在菜板上,先切成三段,再放入盆中备用。
2、准备大蒜几粒拍扁,切成蒜末,炒锅烧热,添入半勺食用油,倒入蒜末爆香,倒入茼蒿,开大火快速翻炒10秒钟,起锅撤火开始调味。
3、加入食盐1、5克,白糖1克提鲜,鸡粉0、5克,再上火快速翻炒几下,即可关火起锅装入盘中。
喝2样:
一,蔬菜小米粥
1、准备油麦菜一小把,用刀切碎,盆里倒入小米二两左右,洗净控水备用,香菇两朵,切成碎粒,胡萝卜半个切成胡萝卜粒,取一个小盆,放入几粒枸杞子,加入清水浸泡5分钟。
2、砂锅中添入适量清水,倒入小米,加入几滴香油,盖上锅盖,水开后计时,改中小火煮20分钟,20分钟过后,用勺子搅动几下,避免小米粘锅,依次下入香菇和胡萝卜,加入枸杞子,盖上锅盖,继续煮5分钟。
4、时间到了加入一勺食盐 调味,下入青菜叶,再煮一分钟就可以了关火起锅了,最后倒入汤盆中,美味即成。
二,冰糖炖雪梨
1、准备洗净的雪梨两个,用水果刀挖去里面的内芯,取一个小盆,放入红枣6个,枸杞子一小把,再准备一个小盆,放入冰糖一小把备用,生姜一小块切成姜片,和冰糖放在一起。
2、准备一个砂锅,放入雪梨,再把红枣,枸杞子和冰糖放到雪梨的内心里面,下入姜片,添入适量的清水,开大火烧开,盖上锅盖,等水烧开后改成小火,连续炖30分钟。
3、时间到了掀开锅盖,取出炖好的冰糖雪梨,装入汤盆中,就可以上桌食用了。
不做1事:
不要扎堆,去人员密集的地方,对于没有感染的朋友,平时要做好防护,不要去人员密集的地方。
对于“阳过”的朋友,更要注意身体,本来在恢复期,要谨防二次感染,加重病情,出门一定要戴口罩,回家勤洗手,常消毒,保持好心情,加快身体恢复。
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