农历七月俗称"鬼月",鬼节是阴最重的一天,水分会让我们的身体感到不舒服。如果不及时排出体内水分,就会对健康构成威胁。那么,我们应该如何在中原节保持健康呢?……
中元节养生有三招:
避环境湿气
除了自身的新陈代谢问题,我们体内的水分很大一部分与环境有关。
通常在潮湿、寒冷的环境中,很容易导致水分侵入体内。
日常生活中应注意以下事项:
1.不要直接睡在地板上。地板湿度大,容易侵入体内,引起四肢疼痛。
雨天潮湿时减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗澡后充分擦干身体,吹干头发。
4.如果房间里的水分很重,建议多开窗通风。如果外部水分也很重,也可以打开风扇和空调,借助这些电器保持空气对流。
洋葱、姜、蒜的妙用
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调料,而且具有不可替代的药用价值。
我们可以试着在家里煮一碗辣姜汤,用姜汤的美妙效果把体内的水分排出,直到全身出汗,疾病就会缓解。
该方法也适用于雨后预防感冒。
越懒越运动
体内水分过多的人大多是饮食油腻、缺乏锻炼的人。但你越不喜欢锻炼,体内积聚的水分就越多。随着时间的推移,水分将不可避免地进入脾脏,并引起一系列疾病。
跑步、健行、游泳、瑜伽、太极等运动可以缓解压力,有助于激活气血循环,增加水分代谢。
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