冬至的到来,说明新春不远了,人们即将迎来万物萌生的春天,新的希望和收获越来越近了。冬至以后,许多人会注重饮食方面。那么,大家清楚冬至吃什么菜品最好?冬至节气养生方法是什么?接下去小编给大家分享一些比较实用的内容。
菜花
在冬至的时候菜花也比较常见,这是特别好吃的蔬菜,而且由于菜花中含有丰富的维生素类物质,选择吃菜花可以帮助我们补充维生素。特别是菜花中维生素C的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜都要好,所以说我们完全可以吃这些。
芹菜
芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香,可以帮助我们更好的开胃,对我们健康有帮助。
莲藕
莲藕味甘,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,藕肉易於消化,适宜老少滋补。生藕性寒,有清热除烦、凉血止血散淤之功﹔熟藕性温,有补心生血、滋养强壮及健脾胃之效。不喜生吃的人,也可以炖鸡炖肉,既能滋补,又能治病。尤其是藕粉,既富有营养又易消化,是妇幼老弱皆宜的良好补品。
包心菜
包心菜是我们熟悉的蔬菜,在冬至的时候我们也可以大量吃到包心菜,而且包心菜的维生素C含量非常高,同时包心菜中的钙元素含量也非常高。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。在冬至的时候吃些包心菜可以很好补充营养。
白萝卜
大白萝卜是很多家庭冬季养生不可缺少的菜肴,中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜,不仅开胃、助消化,还能滋养咽喉,化痰顺气,有效预防感冒。
花菜
绿花椰在防癌蔬菜排行中一直都是榜上有名,含有的β-胡萝卜素、叶黄素、葡萄硫素、檞皮素等含硫植物化学素,均是对身体有帮助的抗氧化剂,不仅有防癌效果,还有保护心血管疾病、预防黄斑部病变的发生机率。捣碎加入洋葱、蔓越莓、杏仁片等就成为健康又低热量的沙拉;如果冬天不想吃生冷菜色,也可以试着煮成花椰菜浓汤。
菠菜
中医指出菠菜具有润燥护肝,益肠胃,通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便。
大白菜
在中国北方的冬季,大白菜更是餐桌上的常客,故有“冬日白菜美如笋”之说。大白菜具有较高的营养价值,故有“百菜不如白菜”的说法。白菜其性微寒,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。大白菜含水量高达95%,冬天天气干燥,多吃白菜,可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。
芥菜
一入冬,“冬芥菜”就常在广东人的餐桌上露脸。《中国食物成分表》中的数据显示,每100克芥菜(又叫雪菜或雪里蕻)的钙含量高达230毫克,而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。并且有研究显示,芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜的做法很多,可以用来炒肉丝、做汤、调馅等,还可以用来腌制小凉菜。如果跟豆腐搭配食用,补钙效果会更好。
冬至养生保健要注意精神的调养。因为天气的寒冷,所以有些人会因为这样而郁郁寡欢,对于这些小问题,我们不应该让其影响导致自己,尽量保持精神畅达乐观,在日常生活中发现生活乐趣,不为琐事劳神。保持愉快的心情,避免疲劳过度。
冬至要注意保暖,不要为了美,而穿着薄薄的丝袜,这样对自己的身体伤害是很大的。出外要保暖,尤其是头和脚,一旦受寒,很易引起很多的疾病,多着衣、避寒邪,特别是要注重足部的保暖。注意自己的起居护养,过于寒冷的天气就不要外出,等到有些阳光才外出,出门时也要注意穿衣。
冬至要注意保暖,不要为了美,而穿着薄薄的丝袜,这样对自己的身体伤害是很大的。出外要保暖,尤其是头和脚,一旦受寒,很易引起很多的疾病,多着衣、避寒邪,特别是要注重足部的保暖。注意自己的起居护养,过于寒冷的天气就不要外出,等到有些阳光才外出,出门时也要注意穿衣。
03/09
03/09
02/24
12/24
12/24
12/24
12/24
12/24
12/24
12/24
12/24
12/24
12/24
12/24
12/24
12/24
美丽是不分年龄的,每位女性尤其爱美。经常看到有些女性朋友逛街买衣服,每天都不穿重复的衣服。而最让女性朋友在意的并不是穿的衣服有多好看,而是一张人人都要看…
2022-10-05心理医生是一个正当职业,一般都是需要收费服务的,但也有学校心理咨询中心的老师,或者是实习心理医生,专业点的还是去医院挂心理科进行咨询会更好。我想找个心理医…
2022-08-05自从金钱豹爆火之后人们对金钱豹的感觉都不太一样了,最近一家动物园的金钱豹学会了拜拜给游客观看,看看是什么情况吧!金钱豹是有什么样的寓意和说法?金钱豹学会了…
2023-03-13秋天绝对是最适合穿卫衣的季节,bf风的连帽卫衣是特别火的款式,大大的一件非常有安全感,那么,今年秋天比较流行哪些颜色的连帽卫衣呢?白色连帽卫衣白色是不用多说…
2022-03-26水表是家家户户都会安装的,对于怀疑家里用水量有问题的是可以去检查下水表的,但是大部分人都不知道怎么看水表。那么,水表多少是一方水?一起来看看趣丁网带来的详…
2022-08-12讯,据最新预报显示,预计未来几天在降雨的影响下,江西多地将高温渐消,当然,也并不是所有地方的高温都缓和,部分没有雨水的地方,炎热感还是比较明显的。就今天(21日)天气…
2022-09-22从小到大,我们都学习了许多古诗词,有描写各种各样事物的诗句。小编有些朋友想来了解一下大暑相关的古诗词,那么,下面就来看看,大暑的古诗词4言绝句是什么?关于大暑…
2022-07-12听说酸枣仁对睡眠有帮助的所以就想买一些回来试试,这个酸枣仁是不是属于中药的一种?这里的酸枣就是指的是我们吃的酸枣里面的核吗?酸枣仁是酸枣的核吗酸酸枣核是…
2022-05-27内衣是女性最贴身的衣物,我们在购买内衣的时候都会选择最适合怎么自己的尺寸这样才穿着舒服,那么内衣大了怎么办呢?跟着小编我们一起来了解吧。内衣大了怎么改1…
2021-10-24具说使用化妆水会达到收缩毛孔的作用,那是不是都不用买专门收缩毛孔的产品的了,化妆水可以真的用来收缩毛孔吗?化妆水可以收缩毛孔吗不管何种化妆水,都不能收敛毛…
2022-03-12讯,虽然现在南海并没有热带低压影响,但冷空气却与东急流联手给海南带来较强风雨。据海南最新预报显示,今海南中部东部等暴雨大暴雨来袭,其中,琼海万宁陵水等降雨量…
2022-10-25高领毛衣好看有保暖,但不是所有人都适合高领毛衣,有人穿高领毛衣就是好看,有人穿高领毛衣暴露了自己的缺点,那么什么人适合穿高领毛衣,毛衣穿搭禁忌。什么人适合穿…
2022-03-08早上做早餐的时候摊个鸡蛋饼吃吃也是挺不错的,这个鸡蛋饼是用低筋面粉来做比较好还是用高筋面粉来做的好?鸡蛋饼适合用什么面粉来制作?鸡蛋饼用低筋面粉还是高…
2022-09-01方日排行为您整理了平凉特产有哪些-平凉十大特产排行榜,分别有静宁烧鸡、,告诉您平凉十大特产排行榜的详细景点,供您参考选择。静宁烧鸡静宁烧鸡又称作静宁卤鸡,…
2023-03-15当代年轻人由于压力和心情的原因,焦虑到情绪不太稳定,甚至怀疑自己有抑郁症的倾向,这个时候其实是可以测试下自己的心态是否健康,如果早期发现抑郁症是可以很快速…
2022-12-10