有事没事的抓把葵瓜子吃是在惬意不过的,不过听说这个葵瓜子里面含有雌激素的,不知道是不是真的?在减肥的时候吃葵瓜子会不会出现长肉肉的情况!
雌激素是一类主要的女性激素,包括雌酮雌二醇,主要由卵巢和胎盘分泌。富含雌激素的食物有豆制品(黄豆以及豆制品),另外新鲜的蜂王浆、葵瓜子、芝麻、洋葱、花生酱、亚麻油、葡萄酒也含有一定的雌激素,维生素D与激素有一定的关联,还有富含硒和锌的食物,对平衡雌激素也有一定的功效,比如说芹菜,大蒜,香菇,还有南瓜、番茄,胡桃,芝麻,鳗鱼,青花鱼,海带,牡蛎等。
减肥期间可以少吃些葵花籽。葵花籽里面含有维生素和矿物质,能够给人体补充营养,但是葵花籽里面还有丰富的油份和热量,大量吃很可能对减肥带来不利,所以在吃葵花籽的时候一定要控制好量。想要减肥效果比较好,还需要通过大量的体育运动才能燃烧体内的脂肪和热量,从而才能很好的达到减肥效果,而且在运动的时候一定要持之以恒的坚持下去。
是碱性食物的,葵花籽含油量高,且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸,进食过多不但会消耗体内的胆碱,使体内脂肪代谢失调,脂肪沉积于肝脏,将会影响肝细胞的正常功能,所以要适量食用。同时遵循病员讲诉的病症,劳逸结合,平时注意饮食。
葵花籽并不属于发物的。也就是说任何人都可以吃一些,但是血糖血脂偏高的人不建议吃过多的葵花籽,因为葵花籽里面含有的油脂成分比较大,不利于血脂偏高的人食用。
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