中医认为感冒多由外感风邪引起,风邪常与寒、热、湿、燥、热、火相杂。暑热与雨湿交错,多为暑湿感冒,发热重,头重如裹,心烦热、身重肢倦、胸闷脘痞,小便溲黄。热伤风患者容易食欲不振,这时,很多人会选择既能填饱肚子又容易消化的粥。喝什么粥最健康?
葱白粥:大白菜根3根,葱白2根,芦根10克,粳米60克,一起煮粥。
南瓜粥:南瓜20克,粳米60克。一起煮粥吃。适合糖尿病患者。
竹叶粥:竹叶10克(新鲜加倍),适量水,浸泡5~10分钟,水煎汁,加米50克粥,煮熟,加入糖,然后煮沸。这种粥可以湿热,滋养阴解渴,消除烦恼,安神,治疗热津伤。
葛根粥:葛根10克,米100克,白糖适量。选择葛根,放入锅中,加入适量清水,煎取汁,加入米粥,煮熟时加入白糖,煮一两次,或取适量葛粉,每天1-2剂,连续3-5天。它不仅能生津止渴,还能降低血压和血糖。可用于药食两用。香5~10香5~g,大米50~100g,白糖适量。洗净香蕉,放入锅中,加入适量清水,水煎取汁,加入米粥,煮熟时加入白糖,再煮一两次。出汗解表,祛暑化湿,利水消肿。适用于外感寒冷、内伤暑湿的暑湿感冒证。1~2剂/d,连服3~5日。
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