养生是现代和古代人们关注的焦点。现在很多人对古代人如何养生感兴趣,那么古代人如何养生呢?接下来,我推荐给你……
古代养生原则
一、饮食有节
过饿过饱,过冷过热,暴饮暴食
食物必须合理搭配,不能偏食,也不能偏废。长期不节食会导致疾病,损害健康。
《管子》:"饮食节,身体健康,寿命好;饮食不当,会累,寿命受损"。《黄帝内经》:"古人,其知识者,法于阴阳和术数,饮食有节,日常生活有常,不妄作劳,所以能形与神俱,终其天年,百岁即去。
二、食欲不杂
古代饮食养生原则是指同时不能杂吃寒性食物。因为食物有五味,五味入口,所以每个人都有所走。唐孙思邈《千金翼方》:"每一种食物都必须忌杂,杂则五味相挠,食之不已,为人作患"。
三、食能以时
古代饮食养生原则是一日三餐定期食用。饮食一定要有规律,不要过早或过晚,定期定量,食物可以及时食用,身体不会生病。
古代养生家也总结了各个季节的饮食禁忌:春天吃辛,夏天吃酸,秋天吃苦,冬天吃咸。这些都有助于五脏、血气和疾病。吃酸、甜、苦,也就是不要太多。春天不吃肝,夏天不吃心,秋天不吃肺,冬天不吃肾,四季不吃脾。如果不能吃这五个脏器,那就特别合理了。
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