随着春天的到来,天气变得干燥。这时候要注意补水。春天最好喝开水,也可以泡花茶补水。其实花茶有很强的保健作用。春天喝花茶不仅能帮助身体有效补充水分,还能帮助大家美容养颜。最重要的是经常喝花茶可以帮助缓解春天的困倦。
那么如何健康饮用水呢?我们来看看。
1.开水解渴
沸水可以被人体吸收体吸收,最能解渴。沸水进入人体后,不仅能解渴,还能促进新陈代谢,起到调节体温、输送营养、清洁内部环境的作用。充足的水可以通过代谢保持身体的电解质平衡,排出体内毒素。而且,经常喝沸水的人脱氢酶活性高,肌肉中乳酸堆积少,不易产生疲劳
起床后空腹喝两杯开水,不仅能有效补充生理失水造成的水分不足,还能降低血液粘度,加速血液循环,促进新陈代谢。
二、蜂蜜水润春燥
从冬天到春天,风很容易干燥。风干外邪侵入人体,内化热,常表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。
蜂蜜味甘,性平和,质地滋润,润肠润燥,清热润肺,缓解疼痛。此外,蜂蜜主要含有葡萄糖和果糖,含有多种必需氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分,是春季理想的保健饮料。
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