冬季进补是很多人都在做的,毕竟随着天气的变冷冬季进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善,还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,下面小编就和大家一起看看冬季进补是要立冬以后吗。
看地方的说法,但是大多数地方都是的,立冬,是冬季的第一个节气。立冬后,日照时间持续缩短,气温随之逐渐降低,万物进入休养状态。立冬时节,民间流行“立冬补冬,补嘴空”,用美食来犒劳忙了一年的自己。
冬季进补是要立冬以后吗是很多人问的,不过对于这个一般建议在冬至前后开始进补会比较好,因为在冬至这一天,阳气上升,人们运化食物营养的能力会大幅度的提升,在这一天开始进补,通常能够达到比较好的效果。有的人本来身体就比较虚弱,进补的时间就可能会比较长,从立冬就可以开始进补,一直到春天结束。其实体质一般的人也不需要大补,一般在三九天集中进步即可,当然每个人的情况不同,进补的方法也不一样,大家可根据自己的情况来适当安排。
第一点,进补不要‘太早 太多 太贵 太乱’。太早容易破坏身体气血平衡,太多对体质比较好的人来说易补空,太贵也没必要,太乱容易扰乱自己原本体质。
第二点,进补要因地制宜。通过自己所在地区的环境、气候特点来进补为好;比如,北方适合温补,南方适合清补,而到了雨量较少且气候偏燥的高原就需要进行润补了。
最后一点就是,进补用药不对、服法不当、剂量服用欠妥。打个比方,当归比较适合阴虚体质者进补,作为药食同源的当归却不宜和菖蒲、海藻同用,过量吃还会反损健康,加重本身症状
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