一般看到“老寒腿”三个字,很多年轻人都会自动忽略,因为觉得老寒腿自然是老了才会得的一种病症,和年轻人没有关系,但实际上是这样吗?你觉得老寒腿只有老年人才会得吗?到底年轻人是不是不会得老寒腿呢?下面我们一起来了解正确说法。
并不是哦。老寒腿并不只见于老年人,膝关节骨性关节炎的患病率随年龄增加而升高,60岁以上人群中有膝盖疼痛症状的比例大于10%,其中女性更多见。但是,也有不少非常年轻的“老寒腿”。例如在美国,约有1400万平时有疼痛等症状的膝关节骨性关节炎患者,其中一半以上都小于65岁,而大于25岁的人群中发病率占7%。
老寒腿的学名叫做膝骨性关节炎,是一种非炎症性、退化性骨性关节炎,多数患者的腿部,尤其是膝关节会出现反复发作、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感觉。
膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起。膝关节炎多发于中老年人,是引起老年人腿疼的主要原因。另外,体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是导致膝关节炎的原因。
多数膝关节炎患者初期症状较轻,若不接受治疗病情会逐渐加重。主要症状有膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节弹响等症状。膝关节僵硬、发冷也是膝关节炎的症状之一,以僵硬为主、劳累、受凉或轻微外伤而加剧,严重者会发生活动受限。
预防膝关节炎还是要日常生活中做起,避免长时间处于一种姿势,更不要盲目地反复屈伸膝关节、揉按髌骨;注意防寒湿,保暖,避免膝关节过度劳累;尽量减少上下台阶、等使膝关节屈曲负重的运动,以减少关节软骨的磨损。
1、防寒保暖,夏天尽量不开空调,如需要开空调时,尽量将温度调高;
2、对下肢或腰背部经脉进行局部刺激,如拍打、推拿、按摩等;
3、腰椎退变引起老寒腿,可进行腰背部肌肉拉伸训练,如平板支撑等,增加肌肉稳定性,减少腰部神经刺激;
4、可进行家庭式红外热线烤灯、艾灸治疗等,以补充阳气;
5、避免长期处于低温、潮湿或久坐不动的环境。
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