人们每一天都要喝水,这是一件小事,却也是一件要事,因为它对人体的健康十分重要。有些朋友喜欢喝冰水,而有些人喜欢喝常温水,那么,朋友们知道常温水是什么水?常温水是指哪种水?下面请大家跟随小编的步伐,一起来了解下吧。
常温水是指20-25度的水,常温也叫一般温度或者室温,一般定义为25℃。化工工艺中常用AMB表示,即ambiance。我国工程上常温是按20℃计的,这是我国大多数地方春秋天的温度,如循水温度(自然水温)。
又如鼓风机设计温度是20℃。锅炉设计计算书中常温也是20℃。
水处理中常温略有不同,有的按15,有的按20,有的25℃(如溶解度和溶度积,不同物质方法不一样),还有水的电离度是按22℃计的。在药品行业里,常温指10-30度,进口的也有指15-25度范围的。在化工系统中,常温的设计温度在>-20~200℃。
常温水不是冷开水。
常温水,是在保持常温的水,一般是处于常温下的水,包括自来水和矿物质水也是常温水,常温水的一般水温25℃。
冷开水,是经过煮沸后,冷却的水,冷开水的一般水温区间在5-12度。
与常温水相比,开水自然冷却后,水的密度、导电率等理化性能都会有所改变,其生物的活性要比自然水高出4-5倍,与活细胞膜里的水相似,因此易通过细胞膜被人体吸收,促进新陈代谢,增加血液中的血红蛋白含量,改善免疫功能。
若经常饮用凉白开,还可以预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病。当然凉开水的水源必须是优质的水源。
而自来水消毒主要是加氯、漂白粉进行消毒,容易产生氯化有害的副产物,这种对人体有严重危害,它会刺激眼、鼻、喉以及上呼吸道,对皮肤的伤害也是最直接的。
所以尽量不要常喝常温水,多喝白开水。
1、饮水量充足
很多人在判断自身是否需要喝水时,都会以是否口渴作为唯一的判断标准,这种做法是完全错误的。
如果想要真正保证饮水健康,那么无论是否口渴,都是应当及时喝水的。而且喝水量一定要得到保证。
一般情况下,每个人每24小时内的饮水需求量大概在1500~2500ml之间,大家可以根据自身的实际情况进行合理选择。
2、不喝冰水
在天气比较炎热或者是大量运动以后,很多人都会选择饮用冰水或冰镇饮料,这种做法也是非常不健康的。
水温过低会对肠胃造成强烈刺激,很可能会造成腹痛、腹泻问题,而且会对血管造成一定影响,若引发血管异常收缩,对血管保养会非常不利。
无论在什么情况下喝水,都一定要注意水温适宜,过烫或过凉都是不可取的。
3、早起后喝水
可能很多人都听说过早起后及时喝一杯水有利于身体健康的说法。
但对于早起后喝水到底有什么作用,很多人了解的都不是特别详细,可能经常会认为只有存在便秘烦恼的人才需要及时喝水。
事实上,早起后及时喝一杯水除了能够调理肠胃、通便以外,更重要的是能够有效稀释血液,这对于预防血管疾病是非常有帮助的。
建议大家都养成起床后及时喝一杯温开水的好习惯,而且饮水量不必过多,保持在300~500ml之间立刻。
4、喝水速度
有的人会认为,既然饮水这么重要,不如一次性多喝一点。
事实上,这种做法是绝对不可取的。因为喝水虽好,但却不可喝得过多、过快。
当一次性饮水超过2000ml时,很可能会引发水中毒,除了会产生头晕、头痛问题之外,严重时是有可能导致晕厥甚至危及生命的。
大家千万不要过度偏激,喝水时一定要注意遵循少量多次的原则。
喝水是否合理对人体健康的影响是非常重大的。
在平时生活中,大家一定要注意养成良好的喝水习惯,而且一定要把握适度原则,将喝水量和喝水速度都控制在健康范围以内。
此外,还需注意的一点是,喝水应尽量以白开水为主,长时间用饮料、果汁、奶茶等饮品代替饮用水的做法也是非常不健康的。
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