想必大家都有所了解,知道霜降时节是秋季与冬季气候的转折点,这时候的天气是越来越寒冷了。那么,大家清楚霜降必吃十种食物是什么?霜降节气必吃的十种食物有哪些?相信大家看了以下的文章后,大家都是有所了解了,希望对大家有帮助哦!
1、秋梨
霜降时节吃秋梨是个不错的选择。梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态,还能软化血管。生食梨有清热、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、苹果
霜降前后苹果大量上市,这时吃苹果很养生。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。
3、山药
霜降后吃根菜,不能忘记了山药。山药还有很高的药用价值。中医认为,山药性甘平、无毒,它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效,是很好的进补”食物药“。营养学认为,山药含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素、淀粉酶、黏液汁酶及薯蓣皂苷等。
4、南瓜
南瓜其内含丰富的糖分,容易消化,还是维生素A的主要供给源,营养价值非常高。还含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E,可以改善我们的秋燥症状。
5、白萝卜
霜降节气的到来意味着冬季将要到来,养生首先推荐白萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”中说的就是萝卜所具有的功效。中医认为,白萝卜性凉、味甘,具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。
6、鸭肉
鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质,可及时补充夏季的过度消耗,且其性凉,具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。
鸭肉的做法很多,煮食,煎汤或烧菜都可以,但是烟熏或煎炸的鸭肉不宜常吃,因为这种烹调方式容易产生苯并芘物质,可致癌。另外因鸭肉性偏寒,感冒患者不宜食用鸭肉,否则可能会加重病情。
7、蜂蜜
自古以来蜂蜜就是一种营养保健品,它富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素以及多种酶类、有机酸、芳香物质、挥发油、色素等。《本草纲目》中说:“蜂蜜甘平无毒,主治心腹邪气,诸惊痫痉,安五脏诸不足,益气补中,止痛,除众病,合百药。久服强智轻身,不饥不老,延年益寿……”蜂蜜是养肺、益气的好东西。
8、芥菜
据了解,芥菜含有丰富的A、B族维生素。这两种维生素可参与机体重要的氧化还原过程,能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,具有提神醒脑、解除疲劳的作用。除此之外,芥菜还有良好的开胃消食作用。芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味,能促进胃肠消化功能,增进食欲,既可开胃也能助消化。
9、百合
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸,营养价值很高,有增强食欲、辅助消化等功效,富含无机盐和钾,对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的作用。
10、橄榄
据《本草纲目》记载,橄榄有清热、利咽化痰、生津止渴的作用,可用于辅助各种疾病所引起的咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。秋冬季节,适当食用橄榄,胜过大补人参。橄榄维生素C的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍,含钙量也很高,尤其适用于女性、儿童食用。
10/23
10/23
10/21
10/21
10/20
10/20
10/19
10/19
10/19
10/19
10/19
10/19
10/19
10/19
10/19
10/19
现在已经进入到三伏天了,身上的湿气也是比较重的时候,那么可以用贴三伏贴的方法来去湿气吗?三伏贴对风湿类的疾病有效果吗?三伏贴去湿气吗三伏贴对于去除湿气是有…
2022-07-18很多人都觉得植物都是现长出嫩绿的叶子之后,才开始开花,但实际上自然界无奇不有,也有的植物是先开花然后才长出叶子。现在正值春季,那么,你知道春天哪种植物是先开…
2023-03-25南瓜的热量非常低,100克南瓜中只有22大卡,营养价值也非常丰富,多吃南瓜有助于排毒养颜。那么蒸南瓜是增肥还是减肥呢,下面小编为你解答。蒸南瓜可以天天吃吗 不建…
2020-10-25通常大多数的孕妇在怀孕期间都是容易出现妊娠纹的,而妊娠纹是非常不美观的,所以很多宝妈会选择涂抹妊娠油来预防妊娠纹,那么妊娠油真的可以预防妊娠纹吗?橄榄油预…
2021-11-01酸枣仁泡水对睡眠是有一定帮助的,要是天天喝酸枣仁泡水额话可以不可以?要是不行的话多久吃一次酸枣仁是比较好的?酸枣仁可以天天泡水喝吗酸枣仁是不能长期泡水喝…
2022-05-28秋梨膏是生活中很常见的一种保健食品,它可以起到很不错的功效与作用,很多人都会在家熬制秋梨膏,尤其是女性朋友们。秋梨膏熬制的时候一般是不需要加水的,直接熬制…
2022-10-03留香珠因能令衣服洗后留有清香,所以在这两年异常的火爆。不过对于初次解除该物件的友友们来讲留香珠哪款比较好便成了大家一度热议的话题之一,那么哪个牌子的留…
2022-06-12我们在化妆的时候,都会用到粉饼,那么,大家是否知道干用粉饼和湿用粉饼有什么区别?来了解一下吧。干用粉饼和湿用粉饼有什么区别1、干用粉饼干粉饼直接用粉扑或者…
2022-07-20甲流是生活中比较常见的一种病毒,它具有很强的传染性,可以通过空气传播、接触传播等,感染人群会比较多。一般得了甲流之后就需要吃药治疗,如果出现发热的情况,是可…
2023-03-01钻石和水晶都是我们生活中比较常见的首饰类材质,相信很多人都有买过,这两种珠宝虽然在价格上面相差甚远,但有时候外型是很类似的,下面一起来了解下钻石和水晶有哪…
2022-04-30方日排行为您整理了湖北最有特色的民宿-湖北最美民宿在哪里,分别有长阳清舍民宿、大悟金岭民宿、神农架梅子民宿、咸宁边隐民宿、远安拈花谷民宿、房县花田酒…
2023-03-112022年9月23日宜结婚嫁娶吗是很多人会问的的,毕竟在日常生活中人只要到了一定的年纪,谈婚论嫁的话题就怎么也躲不开,即使自己不着急,但是难免也会被家中的父母或…
2022-08-05夏天户外运动会流失大量的水分,及时补水很重要。那么如何补水才是正确的方法呢?下面小编为大家详细介绍。夏天运动如何喝水运动前2小时喝约500毫升的白开水。这…
2022-07-24馄饨跟饺子虽然说在外形上是比较像的,但是在吃馄饨的时候还是要有底汤才行的,馄饨的底汤要怎么调才能让馄饨的风味更好呢?馄饨汤里放什么配菜是比较好的?馄饨汤的…
2022-05-08讯,今日秋分节气,一般该节气过后天气就转凉了,尤其北方,更是“一场秋雨一场寒”。那么,秋分节气北京天气如何呢?据最新预报显示,今北京大风仍显著,最高气温25℃,体感寒…
2022-09-24