过几天就要到了一年之间最热的时候了,这个最热的大暑节气应该要注意什么?在大暑的时候需要进补吗?
炎炎大暑日,敛思以养神:大暑时间天气十分炎热,很容易引发脑血管病。这是因为高温的天气容易让人血压忽高忽低、情绪急剧波动、血黏度上升、精神不济。所以在这个时候最好不要用脑过度,尝试排除一切杂念,聚气凝神,以养护身心。
炎炎盛夏,小心暑邪来袭:根据传统中医学理论,阳邪是由火热之气化成的,只在夏季出现,是夏季的主气。一旦暑邪入侵人体,腠理便会打开,汗液分泌也会随之增多。出汗过多导致体液减少的现象,中医称之为伤津。这种疾病一般伴有口干舌燥、大便偏干、尿液偏黄、心烦意乱等症状。如果没有得到及时的医治,很有可能会因为超过生理代谢的极限而损伤元气,从而引发身体乏力、气短寡言等“热病”症状,严重的情况可能导致昏倒、休克甚至死亡。
大暑进补宜清补
冬瓜水、绿豆汤等消暑佳品都深受大家喜爱。但并不是所有的人都适合使用这些寒凉之品,有些人由于出汗过多,使气阴耗伤,容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身体逐渐消瘦等“虚”的表现,这时如果一味使用寒凉之物,反而使胃口更差,营养吸收不良,严重的甚至会出现消瘦的情况;这种时候就需要适当使用清补的办法。所谓清补,就是使用甘凉滋润之品,补益人体损伤的气阴,这种方法既避免了补气药的温燥,又避免了清热药的苦寒伤胃,补而不燥,清而不寒,既消解了暑热,又增强了体质。
常用的药物有西洋参、石斛、麦冬等养阴之品,可以用来泡茶或煮汤;如果热比较盛,小便较黄,口干较明显者,可以加用竹叶、荷叶、西瓜皮等煮水代茶以加强清热作用。
第一、合理的饮食
在中医的角度里面认为天人相应,我们的身体要适应季节的变化,所以在夏天的时候我们要选择性地挑选食物,让我们的身体能够适应季节的变化。在大暑这个时间段,想要做到养生,要保证我们每天有足够的蛋白质摄入,日常生活当中蛋白质有豆制品,鱼虾等富含优质蛋白,因为天气比较热的话,那么我们人体的新陈代谢也会比较快,热量的消耗量也比较大,所以足够的蛋白是每天必要的。另外,我们可以适当地给自己增加一些清热解暑的食物摄入,例如绿豆汤,百合粥以及苦瓜等等。
第二、不要经常烦躁
现在天气逐渐的热炎热,那么人们也会出现心烦意乱的情况,可能经常会出现吃不下饭,的情况,其实这样的情况就代表着我们已经动了肝火,也就是情绪中暑,其实情绪中暑,我们要引起一定的关注,因为对于我们身体健康来说,有着一定的损害,尤其是对于老年人,容易造成心律失常,血压升高等的问题。
第三、做好防护
现在夏天一年比一年炎热,而且还处在大暑的时节,太阳会非常的猛烈。所以在大暑时节想要出门游玩的话,一定要准备好一些,防止中暑的防护措施,提前准备好一些解暑的药物,例如风油精,当自己出门游玩的时候,出现恶心,大量出汗以及体热等症状,要立即赶往到阴凉的通风处进行休息,然后再喝一些绿豆汤,或者是淡盐开水。
第四、少喝冰饮
当天气出现炎热的情况,很多人都喜欢喝凉水,甚至是冰水,或者是冰的饮料来进行解渴,其实天气越热,我们身体水分的流失就会越多,及时补水是正确的,但是如果们大量的吃喝冰水,或者是冰饮料,不仅会刺激到我们肠胃系统,同时女生还会出现痛经,血液淤积的情况。
第五、运动量不要太大
夏天的时候很多人都喜欢出去运动,但是运动消耗性比较大,流失大量的体液就等于流失了,我们体内大量的水分,身体内水分不足的话,心情也会容易干燥不安。所以在夏天的时候,我们尽量从事一些温和的运动。例如打太极。选择比较缓和的运动,让我们的呼吸平缓,从容不迫,身体内的血管以及经脉,有机会得到足够的休息,我们晚上散步的时候可以听一些比较悠闲的音乐,在日常生活当中,不要过于的激动,更加不要经常发怒急躁。
马上就要大暑了,因为天气过于炎热所以人们纷纷希望能下几场雨来中和一下。一般说来,大暑节气是华南地区一年中日照最多、气温最高的时期,是华南西部雨水最丰沛、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期,也是华南东部35℃以上高温出现最频繁的时期。在江南一带有“小暑雨如银,大暑雨如金”、“伏里多雨,囤里多米”、“伏天雨丰,粮丰棉丰”、“伏不受旱,一亩增一担”的说法。在这炎热时节,滴雨似黄金。
03/07
01/24
11/14
11/14
11/09
08/09
08/09
08/09
08/08
08/08
08/08
08/08
08/08
08/08
08/08
08/08
买奥迪q2l的人其实挺多的,而且大部分都是女生买,如果在奥迪q2l还是q3选择的话,预算够肯定是选q3,q3的实用性会更大一些。但是也不存在买奥迪q2l的有病吧…
2022-09-26大蒜治咳嗽是比较常见的一种食疗法,但是有人表示大蒜治咳嗽的作用其实并不大,说到底还是因人而异。那么,大蒜治咳嗽最快的一招是什么呢?让我们来看看趣丁网带来的…
2022-12-28中秋节我们都知道是要吃螃蟹、月饼等等食物的了,除了这些听说在中秋节的时候还要和桂花酒这里面的寓意是什么?中秋节的时候要喝雄黄酒吗?中秋节喝桂花酒的寓意中…
2022-07-13vans帆布鞋有很多种类,相信很多小伙伴还不清楚他们之间的区别在哪,下面小编为大家分析一些vans棋盘格og款和普通款的区别。vans棋盘格og与普通版的区别vans棋盘…
2022-02-20夏天太阳是很毒辣的,所以做防晒是必要的,不然很容易晒伤了,那么严重晒脱皮怎么护理呢,晒脱皮一周能好吗,下面一起来看看吧。严重晒脱皮怎么护理1、如果是脱皮比较…
2022-07-31干桔子皮泡水喝的功效还是蛮多的,如果近期上火的话,是可以通过干桔子皮泡水来达到去火功效的,虽然不是很强,但是比较温和的去火对身体会更好。下面,我们来看看干桔…
2022-12-20沐浴露一直深受大家的欢迎与喜爱,是最常见的洗护用品,沐浴露最基础的功效作用就是清洁肌肤,还可以保湿滋润皮肤,让你洗澡的时候舒缓身心。沐浴露有什么作用1、沐…
2023-02-03很多人都用过双眼皮贴的,这是可以变单为双的化妆工具,那双眼皮贴可以用什么代替?双眼皮贴可以长期贴吗?双眼皮贴可以用什么代替双眼皮贴没什么可以代替,透明胶带更…
2022-07-04今年十分流行这种复古风满满的拼色棉服,给人一种港式的时髦感,虽然说颜色很丰富,但却并不杂乱,下面就一起来看看复古风棉服怎么搭配好看吧。复古风棉服搭配T恤我…
2021-10-28玛贝拉身体乳是很多人都喜欢用的,这款身体乳的香味很好闻,那么玛贝拉身体乳好用吗,玛贝拉身体乳的功效是什么呢,下面来看看吧。玛贝拉身体乳好用吗 玛贝拉家的产…
2022-09-17很多人觉得风衣就只有卡其色长款的印象,但其实现在风衣的款式是很多变的,有不少新颖又时髦的样子,下面小编就来带大家看看2020年流行的风衣款式吧。纯色中长风衣…
2021-08-13补牙的话它不同的价位所使用的材质也是不同的,这补牙一般会有几种材质是可以选择的?选着什么样的材质补牙比较好呢?补牙有几种材质补牙一般有三种材料,通常情况下…
2021-12-14眼见着闰二月已经来了,由于老人们觉得闰二月不吉利,所以在这个月有很多忌讳,再加上这个闰月又在清明之间,所以2023年闰二月要提前上坟吗成了很多友友在问的,下面小…
2023-03-21肥胖是一种现在日常很常见的现象,而同时我们大家也都知道肥胖并不是什么好事,对我们的身体是有一定危害的,那么我们便了解一下肥胖对身体的危害有哪些?肥胖的人容…
2021-12-20夏天穿真丝、纯棉、纯麻、雪纺材质的衣服会比较凉快。我国夏季温度比较高,平均温度在30℃左右,选择衣服材质也是非常重要的,...夏天穿真丝、纯棉、纯麻、雪纺材…
2022-05-29