许多女性在生活中逐渐出现肾虚的问题,为了健康着想要及时补肾。以下是四款的介绍补肾食谱,想补肾的女人,不妨来看看。
肾虚会导致内脏阴阳失衡,代谢紊乱,导致其他疾病乘虚而入,严重威胁人体健康。因此,如果女性朋友发现自己腰酸背痛,四肢发冷、畏寒、干热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等,要引起女性朋友的注意,肾虚可能会一步步接近你。
小编建议女性可以通过饮食补肾,那么女性补肾吃什么呢?接下来,我们将介绍几种补肾食谱供您参考。
女性补肾吃什么?推荐四种补肾食谱
补肾食谱1。当归乌骨鸡
材料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,姜、盐、味精各适量。
做法:
1.将枸杞和当归切片洗净,放入纱布袋中,用一半白酒浸泡6~8小时。
2.将鸡宰杀洗净,用另一半白酒和盐混合,涂抹在鸡内外。
3.将药袋和生姜放入容器中,用武火蒸1小时,然后用文火蒸1小时。停火去除药袋和生姜,将鸡切成块,放在盘子里。汤和味精倒在鸡块上吃。
功效:补肾养肝养血调经。
补肾食谱二:冬虫夏草枸杞淮山羊肉汤
材料:冬虫草10g,枸杞子15g,淮山药20g,羊肉500g,适量的大蒜。
做法:
1、将10g冬虫草、15g枸杞子、20g淮山药洗净。
大蒜去皮。
3、500g羊肉洗净,切块,用开水洗去异味。
4.将所有材料放入锅中,加入适量清水,用武火煮沸,然后用文火煮3小时,加入适量酱油和味精。
功效:这种药膳汤可以调节肝肾养血。用于面色无华、腰酸的女性虚弱气短
补肾食谱三,枸杞猪腰汤
材料:猪腰、枸杞、姜片、盐、鸡精、料酒。
做法:
1.洗净猪腰备用,去掉腰肉。
2.将水和料酒放入锅中煮沸,出血水。
三、将烫过的猪腰洗净切条。
4.将猪腰和枸杞放入碗中,放入姜片中加入适量水,然后放入锅中钝40分钟,出锅时加入盐和鸡精调味。
功效:猪腰有补肾枸杞还能补肾阴,气、通膀胱、消积滞、止渴。
补肾食谱4.鹿茸炖乌鸡
材料:乌鸡250克,鹿茸10克。
做法:将乌鸡去毛内脏,洗净,切成小块,与鹿茸一起放入炖锅中,加入适量开水,盖上炖锅,用文火炖3小时,调味即可。
功效:温宫补肾,益精养血。这个食谱只适合i肾阳虚者食用。
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