补肾不仅对男人很重要,对女人也很重要,小边建议从饮食开始补肾。以下是五种补肾食谱。想补肾的女性朋友,请往下看。如今,随着生活节奏的加快,许多女性逐渐出现肾虚问题是,这对妇女的健康有很大的影响。俗话说,肾脏是先天的,是生命的根源。可以想象,肾脏对健康的重要性。因此,女性出现了肾虚要及时补肾,小编建议从饮食开始补肾,那么女性吃什么补肾呢?别担心。接下来,小编将介绍五种补肾食谱供您参考。女性吃什么补肾?五种补肾食谱推荐补肾食谱一、祁地山药粥:生地黄20克,山药、祁果各50克,米饭100克。做法:将生地黄切碎,山药捣碎,与枸杞果、大米放入锅中,加水煮粥,代早餐食用,一天一次。功效:该方法适用于偏差
肾阴虚肾虚腰痛。补肾食谱二。茴香炖猪腰材料:茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。做法:1。先将猪腰(即猪肾)洗净,在凹处切开,将茴香和盐放入猪腰切口。2.白线缝合切口后,放入锅中,加入葱、姜、酒、清水,文火炖熟后食用。功效:这种方法适用于偏差肾阳虚的肾虚腰痛。补肾食谱三、黑豆骨头汤材料:黑豆300克,猪骨头500克,精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油均适量。
做法:1。将骨头洗净备用,提前浸泡黑豆。2.将洗净的骨头放入热水中焯水,去除血腥味,捞出备用。3.将水骨放入温开水砂锅中,大火烧开后改小火,炖2个半小时。4.两个半小时后,将浸泡过的黑豆倒入浓骨汤中,大火烧开后,用小火慢慢炖半小时。5.然后加入适量精盐,煮4分钟左右,加入鸡精和胡椒粉,关火。功效:补血安神,明目健脾,中医认为五色食物补五脏,黑肾。补肾食谱四、莲子鸡丁材料:净鸡脯250克,莲子60克,香菇10克,火腿肉10克,蛋清、淀粉、调料适量。做法:1、将鸡脯切丁,用蛋清、淀粉拌匀。香菇泡软,用火腿肉切成小菱形块,莲子去心,蒸备用。3.先将鸡丁炒至油锅70%成熟,沥去油,加入莲子、蘑菇、火腿和适量调味品,翻炒几,出锅。功效:健脾补肾,养心强身。补肾食谱五、黑豆海带牛尾汤材料:牛尾、海带、黑豆、龙眼、葱、姜、盐、绍酒均适量。做法:1、将牛尾洗净,放入锅中,焯水,捞出血末,再捞出干净的牛尾。2.将海带洗净成菱形块,黑豆提前用清水浸泡半天。3.锅中烧开水,加入牛尾、葱姜,煮沸后撇去浮沫,加入绍酒,煮至有香味时加入黑豆。4.大约一个半小时后,加入海带块,最后煮一会儿,加入龙眼肉。肉烂了,加点盐调味。功效:补肾健脾,抗衰老。
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