男人肾虚这很常见,所以男人不必特别关心。当然,肾虚如何严重影响生活,需要及时治疗这么长时间。让我们谈谈补肾什么食物?吃什么补肾最好?
1、肉类
骨髓:能润肺补肾,滋润肌肤,红润肤色,适合肾虚体弱、精血流失的人。
猪肾:能补肾虚,主治腰酸背痛、遗精、盗汗、治疗肾虚引起的耳病。
泥鳅:富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补气补肾生精的功效。成年男性经常喝泥鳅汤,可以滋补强身,增强体力,改善性功能。
鹌鹑:鹌鹑肉不仅脆嫩可口,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种必需氨基酸、无机盐等。具有补肾气、强腰膝的作用,是一种很好的营养产品。
羊肉:在《本草》中,羊肉与人参相比,被认为是一种温暖、强壮、强壮的肉。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,而且含有微量激素,确实具有壮阳作用。但羊肉不应与醋和茶一起食用,否则会降低壮阳效果,产生单宁酸蛋白,引起便秘。
鸽肉:鸽子也叫鸽子"白凤",雌雄交配频繁,繁殖能力强。鸽肉和鸽蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的功效。
2、水产类
干贝:能补肾养阴,特别适合肾阴虚者食用。
鲈鱼:能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适合脾胃虚弱。肝肾阴虚者食用。
海参:能补肾阳,是壮阳的佳品,肾虚适合服。
虾:能补肾壮阳,健旺肾气。凡肾阳不足,如腰脚酸软、阳痿、所有不育者都可以吃。
3、蔬果类
桑椹:能补肝益肾,滋阴养颜,尤其是肾阴虚者。
山药:能健脾益肾,补虚固精。肾虚的人适合经常食用。
山楂:含有熊果酸,可减少血管壁动物脂肪的沉积,有一定的预防或减少动脉硬化的作用。例如,通常吃一些新鲜的山楂,用干山楂浸泡在水中喝,或在炖肉中加入山楂,不仅调味,而且有助于消化。
4、核果类
芝麻:能润肝肾,腰酸腿软,头晕耳鸣,头发枯萎,白发早生肾虚适合所有人食用。
栗子:能补脾健胃,宜肾养阳,肾虚腰痛者最宜食用。
核桃:能补肾固精、润肠通便、强筋骨特别适合
肾阴虚者食用。
5、饮品
白开水:白开水要保持新鲜,每天3~四次,每次一小碗。开水能增加血液循环,增强肝细胞活力,有利于消除代谢废物,保护肝脏。
绿茶:清热解毒,消食解腻。
玫瑰茶:舒肝解郁。
6、中药类
枸杞:能补肾养肝,益精明目,特别适合中老年肾虚者服用,具有延年益寿的功效。
冬虫夏草:能保肺益肾,强壮肾精,适宜肾虚者服用。
杜仲:能补肝肾,益精气,强筋骨,对肾虚引起的腰痛,四肢无力尤为有效。
芡实:能益肾补脾,遗精,早泄、小便频繁者宜食用。
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