改善女性肾虚症状,食疗是女性最喜欢的,女性肾虚也会出现气血不足、体虚的现象。因此,女性在调节肾虚的同时,也要注意调节血气和活血。让我们看看补肾活血的食物。
鱼鳔炖猪蹄
原料:鱼胱15克,猪蹄1只,葱、姜、酒、盐适量。
做法:将鱼胱、猪蹄洗净,将猪蹄切成块,放入沙锅中,加水、酒、盐、葱、姜,炖至猪蹄酥烂。
功效:补肾滋养肌肉和骨骼。适用于肾虚、腰膝虚弱、头晕乏力或带下者。
二黄鸡块
原料:黄精15克,地黄10克,天门冬3克,鸡200克,黄酒、盐、味精各适量。
做法:先将三味药洗净切片,放入纱布袋中。鸡肉切成小块。然后将药物和鸡肉放入锅中,加入1000毫升清水,用文火煮2小时,去药袋,加入调料,再煮20分钟,加入味精取食。
功效:调经、益脾血、补肝肾疲劳
当归乌骨鸡
原料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,姜、盐、味精各适量。
做法:先将枸杞和当归切片洗净,放入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时;另外,将鸡宰杀洗净,用另一半白酒和盐混合,涂抹在鸡内外,将药袋和姜放入鸡腹中,放入容器中,用武火蒸笼1小时,然后用文火蒸1小时。停火去除药袋和生姜,将鸡切成块,放在盘子里。汤和味精倒在鸡块上。
功效:滋补肝肾,养血调经。
阿胶白肉汤
原料:阿胶6克,瘦猪肉100克,当归6克,少许盐。
做法:先将当归洗净切成短节,放入纱布袋中,用水蒸化阿胶,然后将猪肉和装有当归的药袋放入锅中,加入500毫升清水,煎1小时后去药袋,再加入阿胶,用小火炖,最后用低盐调味。
功效:补血活血,滋阴润肺。
四物木耳汤
原料:当归6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,枣5克,黑木耳15克,红糖30克。
做法:先将所有药物洗净切片,放入纱布袋中,用黑木耳水去除杂质,然后在锅中加入1000毫升清水,用文火煮1小时,去除药袋后加入红糖调味,煮沸后饮用。
功效:补血、活血、养血,常服能使面部红润,皮肤细腻。
以上是给大家介绍一些补肾改善贫血症状的食物更适合女性朋友,所以有肾虚气血不足的朋友可以尝试吃这些食物。
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