出伏以后,气温逐渐降下来,而且雨水会逐渐增多,所以大家要注意天气多变。那么,今天小编就跟朋友们来好好讲讲,出伏有什么讲究?出伏是有什么说法?小编在这里为大家整理出来了一些需要的信息,希望大家从中学习借鉴有用的知识。
第一忌:不开窗通风
通风差的室内最容易发生中暑,空气质量差的室内也更容易致病。三伏天很多人嫌户外温度高,不愿意开窗通风,忽视了室内的空气质量,密闭的环境也让人对温度的感知下降,尤其是中老年人不喜欢开空调,耐热不耐寒,也是发生中暑的重要原因。建议:每天开窗通风2次以上,每次15-30分钟。
第二忌:空调对着吹
空调对着直接吹,会使颈背部肌肉受寒,造成颈椎问题。很多人都吹空调时间长了,尤其是夜间睡觉的时候吹空调,身体都会出现各种不适的情况。建议:空调温度最好不要低于26度,吹空调的时候最好搭一个披肩。
第三忌:大口急喝水
夏季人出汗多,大口急喝水会使水分快速稀释血液,加重心脏负担。三伏天最容易出现这种情况,尤其是青少年,口渴了喝水没有节制,一口气能喝下一大杯子的凉水,这些都是比较危险的行为。建议:每次喝水200毫升左右,少量多次补水。
第四忌:过度喝冷饮
过度食用冷饮会导致胃粘膜下血管收缩,容易导致胃病的发生。入伏后冷饮、雪糕也不能无节制地吃,人体对寒冷的食物接受度有限,外热内冷也更容易出问题。建议适量食用冷饮,补水以温开水为主。
第五忌:冲洗冷水澡
冷水的刺激容易导致心跳加速,血压升高,肌肉收缩,精神紧张等情况,在炎热的三伏天更是如此,千万不能一身大汗的马上跑去冲凉水澡,对身体伤害很大。建议:洗澡水35-40度为宜,洗澡时间不宜过久。
第六忌:情绪不稳定
高温容易让人心浮气躁,可能诱发相关的疾病。燥热的气候让人也变得躁动不安起来,发生与人争吵,打架斗殴的情况更多,情绪和身体都容易"上火",注意控制情绪是三伏天需要做的功课之一。建议:保持心情平和,情绪激动的时候可通过转移注意力消除坏情绪。
2022年三伏天从7月16日开始算起,一直到8月24日结束,历时40天。
初伏第1天:2022年7月16日
初伏第2天:2022年7月17日
初伏第3天:2022年7月18日
初伏第4天:2022年7月19日
初伏第5天:2022年7月20日
初伏第6天:2022年7月21日
初伏第7天:2022年7月22日
初伏第8天:2022年7月23日
初伏第9天:2022年7月24日
初伏第10天:2022年7月25日
中伏第1天:2022年7月26日
中伏第2天:2022年7月27日
中伏第3天:2022年7月28日
中伏第4天:2022年7月29日
中伏第5天:2022年7月30日
中伏第6天:2022年7月31日
中伏第7天:2022年8月1日
中伏第8天:2022年8月2日
中伏第9天:2022年8月3日
中伏第10天:2022年8月4日
中伏第11天:2022年8月5日
中伏第12天:2022年8月6日
中伏第13天:2022年8月7日
中伏第14天:2022年8月8日
中伏第15天:2022年8月9日
中伏第16天:2022年8月10日
中伏第17天:2022年8月11日
中伏第18天:2022年8月12日
中伏第19天:2022年8月13日
中伏第20天:2022年8月14日
末伏第1天:2022年8月15日
末伏第2天:2022年8月16日
末伏第3天:2022年8月17日
末伏第4天:2022年8月18日
末伏第5天:2022年8月19日
末伏第6天:2022年8月20日
末伏第7天:2022年8月21日
末伏第8天:2022年8月22日
末伏第9天:2022年8月23日
末伏第10天:2022年8月24日
2022年夏天中伏天7月26号到8月14号这20天是最热的。三伏天是由头伏、中伏和末伏三个伏天组成,并且头伏有10天,末伏有10天,而中伏是有10天或20天之分,所以这样,三伏天是有30天或40天之分。当年三伏天要结合头伏和末伏两个伏天来核算。
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