春天阳气生长,所以这个时候人们很容易出现肾虚症状、疲劳、腰膝疼痛等现象,特别是男性春季肾损失是身心折磨,所以男性春季可以吃一些独家食物来调节肾缺乏,使体质达到良好的缓解。
1、山药
具有健脾益肺、强精固肾的功效。山药粥可用于煎汤或调制补肾益精、固涩止遗,常食可防治阳痿、早泄、遗精,腿软。
2、莲子
具有补皮涩肠、养新固肾的功效。根据现代医学研究,莲子含有莲子碱、莲子糖等成分,富含钙、磷、铁。它是一种收敛强壮的健康食品。经常吃可以治脾长泻。
3、枸杞子
是一种强精固肾、固本培原、抗衰老的药食用品。根据现代医学研究,枸杞含有多种必需氨基酸,能使身体强壮。口服补益精气,强阳道。
四、雀肉、雀卵
雀肉和麻雀肉具有壮阳益精的功效。可治疗肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不孕等疾病。
5、蛤蜊
能促进性腺和甲状腺活化,益精固肾,造血强肝,具有防老化、强化性功能的作用。
6、鹿肉
鹿肉性温和,具有补脾益气、温肾壮阳的功效。中医认为鹿是纯阳之物,是所有肉类中的第一种。
7、栗子
栗子味甘温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,尤其是维生素B、C胡萝卜素含量高于一般干果。补肾壮腰的功效,肾虚腰痛、双腿无力最好吃。每天吃6~7个就够了。
8、黑米
黑米富含蛋白质、氨基酸、铁、钙、锰、锌等微量元素
,具有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米是水稻中的珍贵品种,属于糯米。具有滋阴补肾、健脾暖肝、益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常吃黑米有利于预防和治疗头晕、头晕、贫血、白发、眼病腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等疾病。
春季男人补肾食谱
1.莲子芡实粥
材料:莲子50克,芡实15克,米饭300克。
做法:三味一起煮,多放水,不要让粥太稠。
功效:莲子能健脾宁心,芡实能健脾补肾,常饮能缓解压力,防止工作
紧张失眠等不适,适合春季养生食用。
2.山药木耳炒核桃仁
材料:山药半片,黑木耳30g泡发撕开待用,核桃仁、枸杞、葱、姜、蒜。
做法:水煮沸后,将山药和木耳焯一下,冷水过多,保持口感酥脆。热锅,加入油、葱、姜、蒜,加入山药、黑木耳炒香,出锅前加入一把核桃仁。
功效:山药本身就是一种高营养。低热食物量大,有补肾的作用。黑木耳具有养颜、纤体、抗癌、补气的功效。核桃仁还具有补肾气的功效,最适合追求低热量MM们了。
3、烤对虾
配料:虾500克、葱、料酒、糖、精盐、清汤、辣椒油等。
练习:去除虾须、腿和虾枪,去除砂袋,去除砂线,切成段。在锅里加油,加热油,加入虾和洋葱。当虾变红时,加入适量的料酒、糖、精盐和清汤。用文火炖,烤至汤尽头,加入少量的胡椒油。
功效:补肾兴阳,益气养胃。肾虚下寒、脾胃虚弱、阳痿早泄、遗精、伙食不思、体虚乏力、面黄肌瘦等症状。
四、枸杞春笋肉丝
材料:枸杞、春笋、猪瘦肉适量。
做法:将猪瘦肉洗净切成丝;竹笋切成同样的丝,炒锅上火,将花生油加热,将肉丝和竹笋同时放入锅中炒熟,将料酒、白糖、酱油、盐、味精翻炒均匀,加入枸杞翻炒几次,微沸倒入芝麻油中。
功效:用于肾虚、视力模糊、体弱乏力等症状,冬春两季最佳食用。
五、首乌炖核桃
材料:首乌50克,核桃100克,蜜枣2粒,瘦肉1块。
做法:将瘦肉烫在热水中,然后放入核桃、首乌、蜜枣,小火炖2小时。
功效:首乌具有养肝软肝的功效补肾黑发的功效,核桃有益智润肠的功效,与瘦猪肉一起炖,既美味又合适。
6、虾仁韭菜
材料:虾30克,韭菜250克,鸡蛋1个,盐、酱油、淀粉、植物油、芝麻油。
练习:先将虾洗净,放入水中,大约20分钟后取出沥干水;韭菜洗净,切3厘米长备用;鸡蛋打破碗,搅拌均匀,加入淀粉,芝麻油到蛋糊,虾倒入蛋糊中搅拌均匀。加热锅,倒入植物油,加热虾蛋糊,加入韭菜,炒韭菜,加入酱油、盐、芝麻油,搅拌均匀。
功效:补肾阳,补肾气,通乳。韭菜含有大量粗纤维,能刺激肠壁,增强蠕动。因此,这道菜应该作为习惯性便秘的饮食。
男人春天吃什么补肾?希望以上介绍能给男人一些参考。春天补肾一定要选择男人春天的体质,既滋养了男人的身体,又调理了男人的春天。肾虚的症状。
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