当儿童出现以下症状时,应诊断为缺钙:不易入睡,不易进入深度睡眠状态,入睡后哭泣,容易醒来,入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻,抽筋,胸骨疼痛,X’型腿、“O型腿,鸡胸,灰指甲或白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟缓,说话迟到;步行迟到,13个月后开始步行;牙齿迟到,10个月后,牙齿稀疏、不规则、不紧密,牙齿呈黑尖或锯齿状;头发稀疏;健康状况差,容易感冒等。
婴儿缺钙的常见表现是什么?
1、早期轻微缺钙或缺钙,婴儿可有以下表现:
①脾气怪,烦躁,不听话,爱哭;
②睡眠不安,如不易入睡,夜惊,早醒,醒来后哭;
③出汗多,与气候无关,即使天气不热,衣着也不多,不该出汗的时候出汗;
④由于易怒和汗水刺激,婴儿喜欢摇头擦枕头,很长一段时间,后脑勺的头发被抛光,形成枕秃。
2.严重缺钙时,婴儿可有以下表现:
①出现抽风;
②出牙迟(一般第一颗乳牙出生后4~10个月);
③会站走得晚(一般孩子一岁会一个人站,13~15个月会一个人走),鸡胸驼背,罗圈腿,肌肉松软无力等;
④由于缺钙也会导致婴儿的免疫力和抵抗力下降,因此婴儿经常感冒、发烧和腹泻。如果婴儿有上述症状,请去正规医院。
婴儿补钙吃什么好?
婴儿生长迅速,因此对营养的需求也在增加,特别是对钙的需求相对较大。日常生活中钙的摄入主要是食物补充剂,常见的牛奶、豆制品、蔬菜等富含钙,让我们看看婴儿钙吃什么。
1.牛奶:半公斤牛奶含有300毫克钙和多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素,以促进钙的消化和吸收。此外,牛奶中的钙更容易被人体吸收。因此,牛奶应作为日常钙补充剂的主要食物。酸奶、奶酪和奶片等其他乳制品是钙的良好来源。
温馨提示:一岁以下的婴儿最好不要喝牛奶,这很容易引起过敏症状。
2.海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海鲜。每天吃25克可以补充300毫克钙。它们还可以降低血脂,预防动脉硬化。
海带和肉一起煮,或者煮熟后冷拌,都是不错的食物。虾皮含钙量较高,25克虾皮含钙500毫克。因此,用虾皮做汤或馅是补钙的好选择。
温馨提示:对海鲜过敏的儿童应小心食用。
3、豆制品
大豆是一种高蛋白食品,钙含量也很高。500克豆浆含20毫克,150克豆腐含钙500毫克,其他豆制品也是补钙的好产品。
温馨提示:豆浆需要反复煮7次才能食用。豆腐不能和一些蔬菜一起吃,比如菠菜。菠菜含有草酸,可与钙结合,产生草酸钙结合物,阻碍人体对钙的吸收。因此,豆腐和其他豆制品不应与菠菜一起烹调。然而,如果豆制品与肉一起烹调,它们会味道鲜美,营养丰富。
4、动物骨头
80%以上的动物骨骼是钙,但不溶于水,难以吸收。因此,在制作食物时,可以提前将其打碎,加醋后用文火慢慢煮。吃的时候去掉浮油,放点青菜做一道好吃的鲜汤。
温馨提示:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙品种。芥末100克钙含量为230毫克;卷心菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等每100克钙含量也约为150毫克。
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