挽回破冰打破防御心理（挽回女友的正确方法和技巧）

挽回破冰打破防御心理很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看挽回女友的正确方法和技巧，希望可以帮助到你。

挽回女友的正确方法和技巧

挽回女友的正确方法和技巧

挽回女友的正确方法和技巧，失去之后的感情该如何维持？挽回爱人的心是一件艰难的事情，既然想要挽回喜欢的女生，男子大丈夫就应该做到能屈能伸，以下是挽回女友的正确方法和技巧。

挽回女友的正确方法和技巧1

1、勾起你们之间的甜蜜回忆

分手以后，如果不是因为你的背叛她才离开你的，一般女生都会舍不得删除你的微信，毕竟曾经爱过，哪能说放下就放下的，最起码也得三五个月以后才能慢慢的释怀，所以在这个期间内，我们还是有很大的机会来挽回喜欢的女生。

所以在聊天的时候，你就可以尽量跟她聊一聊你们在恋爱过程中，那些比较深刻的事情，让她回想起当初你们在热恋期的美好时光，因为在这种氛围下，她会更愿意跟你相处，这样就会增加你挽回的成功率！当她越是不断地回想起你们曾经的种种甜蜜，就越会渴望能够再次跟你有发展下去的机会，总之想要挽回女朋友，最重要的就是抓住她的心，让她相信你你是对的人。

2、主动跟女生道歉

情侣之间因为吵架而分手的，迟迟不复合，其实多半是因为一方没有主动的低头而导致的，两个人都很要强，都不想先主动去认错，更不想低头的去挽回，其实这样的倔强，最后损失最大的也只是你们而已，既然想要挽回喜欢的女生，男子大丈夫就应该做到能屈能伸，低头认错并不是什么丢人的事情。

爱情面前根本就没有谁比谁高尚，谁比谁丢人这个说法，因为你所做的一切都是缘于对她的爱，所以主动的去跟女生道歉吧，认认真真的对她说声“对不起”，因为女生一直坚持分手，坚持不联系你的原因，无非就是还没收到你的道歉而已，当你低下头，认真地向她道歉，她一定会感动，心也会一下子就软下来，所以想要破镜重圆，就得学会道歉开始。

3、给她准备惊喜

既然你已经知道女生跟你分手并不是真心的'，那就别再傻傻的等她答应你，或者主动的来找你复合了，这种事情，还是得咱们男生主动些才行。

比如像当初刚开始追求她那样，经常主动的给她准备惊喜，送她喜欢的小礼物，给她讲搞笑的段子，只要她不是很抵触你的接触和靠近，那你就完全可以像以前谈恋爱一样，给她更多的关心，照顾和惊喜，这样一来，她肯定再也不想离开你了。

好了，以上这三个就是最快挽回女朋友的正确方法了，学会以后，她肯定会再次沦陷在你的甜蜜中，但如果你按照上面的方法已经很努力地去追求她，她都没啥反应的话，可能她是真的铁了心要离开你了，这个时候就再浪费自己的时间，跟她好聚好散吧。

挽回女友的正确方法和技巧2

一、死缠烂打、围追截堵

当事人会想尽办法出现在一切可以遇到前任的地方：小区楼下、公司门口、健身房、停车场等等，在任何地点都有可能对前任进行突袭，更有甚者还会给朋友群发短信打探女生的近况和行踪，把对方弄得颜面尽失、痛苦不堪。

刚刚分手后，女生对你的感情浓度是极其低下的，对你的负面情绪也比较重，这时你的死缠烂打就更会激起她的逆反心理，加深她对你的负面印象，更加确定自己和你分手的决定是正确的。

本来还尚有挽回余地的一段感情，就是这样被你的纠缠和骚扰推到了死胡同。

二、苦肉计

分手后的最大表现就是把自己置于一个彻头彻尾可怜者的境地，企图通过展示自己的痛苦和可怜来唤醒对方的怜悯，让女生不忍心离开你。

这种情况有一个心理学名称叫做情感勒索，通过伤害自己的行为来绑架对方，以期让女生和你复合。要知道爱情靠的是吸引，靠感动和乞求能得到不是爱情，那是慈善。她可能会心软一次，但是不会一直心软，当她发现自己对你没有感情的时候，就会离开得更加决绝。

三、求助亲友

企图靠舆论压力来迫使对方回头，这种表现比以上两种要强势，常常会发动身边的亲人朋友去游说、劝说对方，一波搞不定就再上一波，强大的人脉资源这时就发挥了有力的作用。

但这种做法更会引起前任的反感，感情本来就是两个人的事，就应该关起门来内部解决，这样弄到人尽皆知的地步，只会让前任的脸上挂不住，而女生也是要面子的动物，她本来就想和你分手，你再去做伤害她面子的事，她不会更讨厌你、更想远离你吗？

四、喜欢开口头支票

一旦女生提出分手，你就一直和女生认错，并且承诺很多事情，但是从来不改正行为。总是认为自己已经向对方做出让步了，她还不满意，居然还要和我分手。这种情况出现一两次，女生还会和你复合，当她发现你说的话全部都不算数，行为上也没有实质性改变的时候，她就会彻底放弃你。

说了错误的求和方式，现在我们来说说什么是正确的关系破冰方式？

（一）降低对方的负面情绪

降低对方的负面情绪有两种方法：一是断联，二是降格关系。

冷冻关系一般来说就是断联，但是断联并不适用于所有的分手情况，你一定要根据自身的实际情况，不能盲目断联。如果女生对你的厌恶程度没有很深，你忙着断联1个月，结果前任早已变成了别人的新欢，得不偿失；但如果对方已经明显抵触与你正面交流，你还死缠烂打，最后只会逼对方把你拉黑。

冷冻关系是建立在男女双方分手后纠缠不清的基础上，目的是为了通过时间淡化女生对你的负面情绪。如果你和女生是因为两人长期缺乏有效沟通，恋爱关系中经常使用冷暴力的情况，那么断联就是自杀。

降格关系就是主动承认分手，以朋友的身份相处。适用于所有分手情况。因为女生不论是因为什么问题和你提出分手，你强行挽回都激发她的逆反心理，所以这个时候要学会疏导对方的情绪，主动承认分手，降级你们的关系，给两个人矛盾缓和的时间。

在主动降格关系之后，女生会不会相信你的话，就要看你的实际表现。

所以你自己要学会控制自己的情绪和需求感，从心里明白你们已经分手，彼此不再是男女朋友关系，不能再以男朋友的身份去要求她，她和哪个男生聊天、和哪个男生约会这都是她的自由，你无权干涉，更无权歇斯底里去和她大闹。

只要你明确分手后的这种身份界限，你就会理智地控制住对女生的需求感，不再对她抱有不切实际的幻想，这种“冷淡”表现反而会使对方感觉和你相处没有压力，意识到你也不会对她提出过分的要求，只有让她感觉到你没有目的性和进攻性，她才会放下防御心理，坦然地以朋友身份和你相处，这对你接下来进一步开展挽回行动是有利的。

（二）升温关系

可以用共同经历作为切入点，和女生进行模糊邀约，拉近彼此的关系。线上关心和交流并不能完全赢得女生的心，你要学会引导女生进行线下约会。

当然，约会最好用第三方名义发起，这样不容易引起女生的排斥和抗拒。那么什么是第三方名义的约会呢？比如：朋友生日、某个她喜欢的餐厅、沙龙、活动。

增加共同经历的体验，才能在女生心里留下鲜活深刻的关于你的印象。毕竟属于你们的过去已经有了不可磨灭的裂痕，再和对方回忆过去的经历，容易唤醒她的负面情绪，这个时候创造新的共同记忆，才是拉近关系的正确方式。

（三）积极表达认同，给予对方情绪价值

经常提到三观，其实理解、认同就是三观一致的表现。如果你一直在否定对方的做法、认知，打击她的情绪，让她得不到正面的情绪肯定，她就会在心里为你们的这一段关系标记为“三观不合”、“你很好，我们不合适”。

所以复联过程中，你想要走进女生心里，就要学会理解认同她，对于你不认可的事情，你也不要当面发表反对意见，实际上，女生不会因为你反对就不去做那些事情，你的反对只会把她推开。

让前男友失望了如何挽回，手把手教你如何挽回死心的前男友

我一直认为“女人的第六感有一种说不出的准确”。
如果女人看到男人最爱她时的样子，当男人不再爱她时，她一眼就能看穿。
其实女性的“第六感”是有科学依据的，因为女性与生俱来的洞察力高于男性。同时，面对问题时，女人注重对方的情感态度，而男生注重逻辑和结果。
这可以导致一个非常有趣的爱情现象。
女人喜欢说的一句话是“我发现你不爱我了。”
男人喜欢说的一句话是“我发现我不爱你了。”
这两个句子有非常不同的意思。
其实女人口中的“不爱”，意味着男人可以更“爱”自己。
当一个男人说“我不爱你”的时候，是经过深思熟虑的结果。男人一旦分手，这段感情就很有可能走到尽头。
其实男人口中的“不爱”是希望对方能“认清”现实。
因此，当一个男人和你分手时，他的动机大致可以分为以下六种情况：
所以，当一个男人心平气和地向你提出分手时，就意味着他已经开始理清自己的个人界限，在彼此的身份之间划清界限。
如果女人一直纠缠在一起，粘在一起，只会让男人更坚定分手的决心。
那么，如何挽回前男友呢？
0你所谓的“断开”可能是错的
“断连”被提到频率最高的一个词，大家应该都很熟悉。但是，很多人都来过这样一个误区：当他们与前任断绝一切联系时，对方完全放下你的感情去寻找新欢。
只是做了“断”字，却不知道如何“链接”。
那么什么是断线呢？
打破：认清自己身份的变化，减少对方的防御心理，让对方保持相对舒适不尴尬的状态。
联合：重塑自我，激发对方的危机感。通过新的身份，重新吸引对方。
因此，断开期为3~21天，在此期间最好切断彼此的任何联系。给对方时间重新审视爱情，也会给对方一种遗憾的感觉，我真的失去了你。
那么什么是“对联”呢？
断线期间，如果你没有任何改变或者提升，那么断线就没有任何效果。
你要做的就是在思维和行动上做出积极的改变，刷新对方对你的认知，让对方觉得你不再是以前的你，从而产生认识你的冲动。
我们要懂得反思“是什么导致你们分手”，是长期失望的积累，还是激烈的冲突。
你需要找出对方接受不了的“点”在哪里，这样你才能有方向地进行修正和改变。
0消除对方的负面预期
男人是“爱面子”的。当他和你分手时，意味着他不会轻易接受。
说“我不爱你”的男人心里不好过。
所以，无论是“二次吸引”还是“重新构建爱情”，这一切的前提都是消除男人的负面预判。
拯救一个爱你的男人，你只需要改进和改变。
而要拯救一个对你没有爱的男人，你就要重塑自我形象。
自我重建分为两部分。
外部整形
外在重塑很容易被很多人忽视，但也是复合的关键因素。
毕竟恢复靠的是“吸引”，而吸引往往是从“见色而思”开始的。
通过外部包装和形象优化，让对方从视觉印象中产生“想重新认识你”的想法，进而掌握挽回的主动权。
同样，全新的你也给了对方危机感。男人潜意识里有控制的欲望。当他发现这么优秀的女人不属于我，会让对方产生质疑的心态：“分手是错误的决定”。
内部重塑
不可否认，99%的男人从心底喜欢聪明的女人，99%的男人分手不是因为女人不漂亮，而是因为她内心有裂痕。
因此，扩大自己的知识面，增强自己高质量的社会交往，提升自己的个人价值和思想水平，是内部重塑的关键。
旅游、健身、阅读、高质量的社交活动都可以成为你的新吸引力。
这些都会让对方看到一个全新的你，对方会觉得“你可以是这样一个多姿多彩的人”。
提升自我价值和思想境界是唤醒男人爱的关键。
0亲密关系的逐步升级
对于一个没有爱和没有耐心的男人来说，很多女人经常陷入
这样一个误区：当男人稍有好感就想要去升级关系，暴露了需求感不说，更会让男人觉得“你很廉价”。
接受、信任、依赖这样递进式的升级关系，是重焕男人爱意的正确的方式。
面对一个无爱的男人，我们最重要的潜在优势是什么？
就是回忆背后存在的留恋感。
他可以发自内心的否认自己“此时不再爱你”，但是他永远忘不掉“曾经与你的美好回忆”。
所以需要做的是『破冰』，用回忆感来制造新的话题，同样不可操之过急、以朋友的身份重新介入到对方的生活。
例如说“你以前说的那个火锅店在哪呀？”
“刚刚收拾东西时，发现你的胃药还在我这，你最近胃还痛吗？”
不要长篇大论，点到为止。
复联最怕的就是『尴尬』和『强目的性』。
所以我们需要从回忆感切入，唤起对方对于回忆的留恋感。同时这样话题感强的聊天方式，既能够吸引对方的聊天兴趣，又不会因为此时关系而感到压力。
0尝试发出试探性的邀约
复联不是挽回的结果，对于某些洞察力弱的男人来说，你以朋友的身份聊着，他真的就把你列为普通朋友了。
所以什么时候是挽回的『窗口期』，我们需要主动地去升级关系了呢？
是在你改掉自身的负面印象后，并且对方不排斥与你探讨彼此的关系的时候。
简单地来说，对于某些敏感性的话题，对方的态度不否认、又不拒绝的时候。
时机成熟后，你可以进行试探性的提问。比如“臭男人，你是不是对我图谋不轨？”“某些人可能再也吃不到我做的早餐咯~”等等。
当面对这些敏感性关系试探，对方不排斥甚至开始附和你的话题，那么就表明你可以升级关系了。
这个时候的你可以试探性地向他发出邀约，创造二次吸引。
但是要注意一点：前几次的邀约不是要你提复合的，目的性过强反而会打破对方的暧昧感，从而遭到拒绝。
前几次的约会是在打破刻板印象、重塑自我创造吸引。而在后续的约会，如果你们开始产生一些暧昧行为和话语，那么就证明男生已经到了黄金窗口期，你需要抓住机会去升级关系。
·实景模拟
某一次的两人玩得很开心的晚上，在他送你到家楼下时，此时的分离是男人留恋感最强烈的时候。
“抱”是一种介于朋友和恋人之间模糊的亲密行为，男人是很难拒绝这种“不是请求的请求”。
当你重新投入到男人怀抱的时候，就可以继续推进“答应我，别在离开我了，好吗？”
没有刻意地去强调关系，而是以一种暧昧、舒适的方式拉回对方的恋人角色，在这种『晕轮效应』驱使下，男人会重新激发内心的恋爱感。
“不答应你”反而会让男人觉得自己没有风度，因此巧妙地把男人“逼入”绝境。

挽回男人攻心术

步骤一、联系动机合理化 　　男人提分手后，很多女生会控制不住自己去联系对方，你越是联系，他对的防备心越是强烈。 　　为了打破僵局，实现关系破冰，你需要进行“合理化” 　　其中包含5个需要强调的部分： 　　 认同，原因，感受，诉求，祝福。 　　你可以这样说： 　　认同：既然你已经决定要分手了，我缠着你也没有多大意义，我同意分手。 　　原因：但是如果让我马上从失恋中走出了，我也许做不到，我需要一些时间来适应没有你的日子。 　　感受：我们这么多年的感情最终还是分了，说不难过是假的，昨晚我哭了一整夜。 　　诉求：所以我希望你给我一段时间（比如一个月），在这段时间里，我可能会控制不住的联系你。我希望你能给我一些回应，让我慢慢的适应。 　　结果：祝我们两个好聚好散。 　　这样不卑不亢的示弱，不含威逼利诱的尊重，把你联系男人的动机充分的合理化，后续你就有理由再联系他了。 　　停止死缠烂打，获得了男人的尊重，同时还为你赢得了宝贵的时间。好好利用这段时间，让他对你的感情从落潮期进入涨潮期，这样就可以顺利的挽回了。 　　值得注意的是，如果你情绪激动，此前说了特别过激的话，也不要贸然套用话术，可以添加微信amde89，让专业的咨询师告诉你怎么补救。 　　 步骤二、关系现状合理化 　　现在你和他暂时保留了一定的联系。 　　可是现在他仍然在“黑化期”，对这段感情是非常疲惫的，甚至把自己的不如意都归结于你，认为只要离开你就可以开始新的人生。 　　在这样的情况下，假如方法不当，你每次试图破冰的努力，都是在刺激他，还会把合理化积攒下来的'好的印象全部破坏掉。 　　你想想看，累了一整天，好不容易躺在床上，准备好好睡一觉的时候，一只蚊子明明已经飞远了，却又过来在你耳边嗡嗡叫，他会是什么感受。 　　这时候，如果你直扑直上，他对你的态度就会变成：一巴掌拍死。 　　 这时候，你就需要重新定义你的身份，合理化现状，让他重新接纳你。 　　破冰：比如你们共同养了一条小狗，就发一张狗子的照片，开启一个跟狗狗相关的话题，比如狗狗闹脾气，不吃狗粮，拆家等。 　　原因：之前都是他照顾它，可能它不太适应没有你的家，加上我刚上手，狗狗闹情绪了。 　　感受：你真的很厉害，能把这么难搞的狗狗弄得服服帖帖。 　　期待：虽说我们已经不是恋人关系，但我想朋友之间也是可以互相帮助的。 　　诉求： 偶尔我搞不定它，希望得到你的帮助呀！ 　　鼓励：谢谢你，你是个善良的人！ 　　 用“朋友”的身份替换“情侣”的身份，可以很好的合理化你们保持联系的状态。 　　通过求助，给他带来价值感； 　　通过引导他对你帮忙和投入，增加你们联系感； 　　通过不涉及敏感问题的轻松聊天，给他带来舒适感； 　　通过展示自己的改变，让他惊讶于你的成长和改变…… 　　慢慢的，他对你的负面印象就会被新的形象取代，展开后续的挽回就容易多了。 　　 步骤三、刻板印象合理化 　　男人之所以会提出分手，就是因为这段关系已经让他忍无可忍了。 　　 你的“作”，你的脾气，你的不体贴，你的情绪化等等，都已经形成了标签化的刻板印象。 　　比如，你的脾气非常急躁，动不动就吼他，你可以这样合理化： 　　我们很久都没有好好说话了。 　　你别看我表面强势的要命，其实不过是害怕不被你爱而已。 　　挽回男人攻心术2 　　 1、他生气的时候，你不要纠缠 　　首先你要学会厚脸皮，不单单只是男人可以脸皮厚，女人也可以脸皮厚些，厚脸皮的女人不会吃亏。男朋友生你气的时候，你不要去找他麻烦，不要一直打电话发信息，他处于生气阶段，你越是这样纠缠，他越反感你。 　　 2、不要太强势，学会主动妥协 　　女人不要太强势，试想，当两个人吵架的时候，你不低头，他也不低头，那低头的只能是感情。婚前都这样，那婚后怎么办？所以你要学会适当的妥协跟示弱。当他不想理你的时候，你要主动让他开心，多跟他说话，不要提不开心的事。 　　就把分手没有发生，像以往一样跟他聊天，那他迟早会被你这种情绪带懂，再重新你跟聊起来，那不就复合了吗？看到你妥协，即使他不理你，那也只是表面上装作不理你，其实心里很开心。 　　 3、分析你们的问题根源 　　治标要治本，很多时候分手表面上只是因为一些事情导致的，但我告诉你，这可能只是导火索，真正导致你们分手的问题根源你们知道吗？所以你要知道你们为什么分手，是因为什么导致的，是个人性格、还是行为习惯、家庭原因等等，这是问题的根源本质。 　　找到问题的根源，那么下一步肯定是要去改正，不说全部改正吧，但要尽力而为，能改的都改，那么对方跟你复合后，就不会因为这些问题再出现矛盾，不然即使复合了，那么下次还可能因为这些问题根源再次导致感情出现问题。 　　 4、嘴巴要甜，学会哄对方 　　虽然说哄人都是男人哄女人的，但那只是通常，女人哄男人反而会有更好的效果，说一些你平时不会说的话，让他开心，也会让他觉得你为了他变了，那感觉到了，那么就会被你打动，心理也不会再生你气，你多花点时间很容易让他心软的，挽回男人的攻心术其实很简单，掌控好力度很容易就能挽回男人。 　　还是那句话，既然是想要挽回的，就必须要要主动，不要摆出让对方求你的姿态，不然被对方看到了，干脆就彻底跟你分手了。 　　只要你认真，不管他脾气多倔，都会被你打动，关键是你要多用女人的手段，不能对男人来硬的，不然你越强势，他离你越远。 　　挽回男人攻心术3 　　 一、保持冷静 　　就是因为事情已经发生了，已经成为了事实，你爆发的所有坏情绪都不可能改变这个事实，那么你歇斯底里也只能换来一个泼妇的形象。反而所有的坏情绪都容易影响你和丈夫的沟通以及感情，加速破裂你们之间的婚姻关系。你要做的就是保持冷静，别让坏情绪冲昏了头脑。 　　 二、高价值朋友圈展示 　　尽管你自身的价值已经有所提升了，但是，如果你不把改变展示给别人看，单纯依赖与对方见面的时候让他看到你的改变，这样挽回的进度就会拖慢，效率也会降低，所以，高价值朋友圈展示是必不可少的，这样不仅能让对方看到你的改变，身边所有人都会感受到你的改变，这样，你的吸引力才会有所效果。 　　 三、恋爱价值观的舒适模式，破冰环节 　　当你在提升自身魅力价值，重新塑造自身的魅力，在抓住对方内心的真正的需求感对其投其所好，那将进入挽回爱情的下一个环节。 　　对于缓解彼此双方的不舒适关系，如果你将挽回定义为挽回，那么不如以一种重新开启一段“新恋情”的模式来去做挽回，会比较轻易我们以一种“以朋友的身份去相处，以知己的身份去沟通”，在重新塑造自身魅力价值也要重新植入自身的营销模式，让对方看到一个全新的你，重新认识一个优秀的你。 　　 四、学习诱惑，满足需求 　　不管你男人的心是被什么样的诱惑勾搭走的，你都可以效仿，要知道既然男人会被诱惑走，一定是因为对方提供了一种你缺少但你男人需要的需求，所以，学习诱惑，才能满足他的需求，他才会回到你身边。

被分手后怎么挽回他，我找到了最好的挽回方式

几乎每个被分手的朋友都会问我一个问题，‘我还是很喜欢他，我该怎么办？“我去修理它好吗？”

我想说的是：既然我还爱他，想挽回，为什么不试试？

其实不用我说，在你问这个问题之前，你已经想过要不要挽回这段感情了。你之所以还在这里提问题，并不是因为你真的还在考虑要不要挽回，而是因为你心里已经做了决定，但是你还在犹豫，想要别人的支持来强化你的想法。

很多时候，我们面对一件事的第一反应不是怎么做，而是做不做。但其实在思考这个问题的时候，我已经有了答案，只是我不够坚定。

但机会不等人，往往在犹豫的过程中，最好的机会就这么错过了，给自己留下了遗憾。

现在，既然已经确定了想要保存的想法，下一步要考虑的就是如何保存。

每个想救前任的人心情都很紧急。因为在分手初期，被分手的一方总会感到痛苦和无助。他们想找到一种直接的方式让对方回到自己身边。

但是，越是迫切的想要挽回对方，越容易急功近利，而错误的方式会导致更严重的问题。因此，在谈论如何拯救对方之前，我们先来看看在恢复的道路上应该避免的坑。

一、 挽回路上的那些坑

1. 消息轰炸——过度纠缠导致被拉黑删除，造成关系进一步恶化

这是大多数分手方都会犯的错误。他们渴望康复，互相乞讨和发信息来表达他们的爱。

例如：

我依然爱你，希望你能再给我一次机会’；

“你为什么突然离开我”；

如果我做得不好，你告诉我我可以改变它。

各种短信，疯狂的声音爆炸。这是分手后最令人反感的挽回方式之一。

分手后，对方会在一定程度上对你感到愧疚。这个时候，你的纠缠对他来说是一种安慰，也会是一种解脱，帮助他抚平愧疚。他甚至会为自己感到庆幸，认为和你分手的决定是正确的。

在他不再对你感到愧疚之后，你持续的信息轰炸对他来说就会成为一个问题，最终的结果只会被对方涂黑删除。

在他看来，这不是你向他表达爱意的方式，而是你强迫他回头的方式。

所以，你自我感动的长篇大论，只能换来对方的冷漠无情。

很多时候，分手并不意味着结束，也不意味着他们老了，死了。首先要学会接受分手的事实，保持冷静，好好沟通。良好的沟通是所有其他恢复方式的基础。

2. 放弃自己的尊严——下跪、哭诉、让自己低到尘埃里，导致双方位置的不对等

另一个常见的挽回错误的方法是无限期降低你的职位。本着只要能回头，我什么都愿意做的态度，找前任复合。

想用这种方式来拯救对方的人经常会说：‘你告诉我我做错了什么，我会改的’。

但是，这样恢复的效果并不是很好。为什么呢？

其实原因很简单。当你放低自己的时候，你们两个就不在同一水平线上了。相当于把自己的主动权完全交给了对方，能否复合由对方决定。

你把自己置于一个完全被动的位置。

我们来讲一个例子，我的朋友被前男友这样救了。

朋友和前男友分手快一年了。是那个因为没有感觉而分手的男孩。那段时间朋友们都在准备考研，没有经历过这些事情的纠缠，所以分开的很平淡。没有争吵，没有哭闹，没有删除对方的联系方式。一切都和以前一样，只是没有联系。

今年暑假的一天，男孩又开始和朋友聊天，表现出想要复合的渴望。在被朋友拒绝后，他做了一些朋友无法接受的事情。

他偷偷来到朋友家，在大马路上跪在他面前说：‘我知道我错了，我们和好吧？我还是喜欢你。如果你不答应我，你就不会起床。“我们以前在一起多好啊，你就不能再给我一次机会吗？”。

路上来来往往的人都会不自觉地看着他们。我的朋友说，‘我迫不及待地想找个地方去。她能感受到的只有尴尬，没有一丝情绪，也没有时间去想要不要和好。她只是想假装不认识男生。

虽然男孩终于起床了，但他的朋友没有答应他复合。

我的朋友说，‘他是要我复合吗？先不说我愿不愿意

意复合，如果我复合了，我们之间算是什么关系，我对他的施舍吗？他这样逼我又把我放在什么位置呢？"

就像朋友说的那样，爱情是两情相悦，不是施舍和怜悯。

况且用尊严来换取爱情本身就是错误的，如果对方对你的气球无动于衷，你失去的不止是爱情，还有自己的尊严。

3. 强调自己的付出——过多的强调自己的付出是对感情间接的伤害

说来奇怪，很多人在分手后，为了在对方面前展现自己的对对方的爱，会不断告诉他"我们在一起这么长时间，我为你做了这么多事，你为什么从来不记得我对你的好"。

但是你冷静下来想一想，情侣之间相互为对方做出某些付出难道不是一件很正常的事情吗？过度的强调反而会伤害你们之间的感情。

因为你在强调自己为对方付出了多少的同时也是在告诉对方"你对我有所亏欠"、"我为你做了这么多事情，你却要和我分手"、"我给你付出了这么多，你凭什么和我分手"。

翻过来想一想，如果是你，你会想要听这些话吗？

就像是一个朋友在你急需用钱的时候，给了你帮助，却在之后，不断的拿这件事情来和你交换其他的需求。

例如："这个东西借我玩玩都不行，我上次还借你钱了呢"、"让你干个这么简单的事都不行，我上次还借你钱了呢"。

即使开始时我们对对方心存感激，也会在对方一次次的强调中荡然无存。反而让我在下次缺钱时也不会再去找他借了。

你借我钱，我对你心存感激，在下次你有我可以帮忙的地方我也会不遗余力，但是不代表你可以用这件事情来换取任何你想要的东西。

情侣之间也是如此，分开时越是强调自己的付出，越是会让对方觉得你像一个债主，在向他们追债，这样只会让对方越来越想要远离你。

二、正确的挽回方式

1.破冰——打破尴尬，获取正常的沟通途径

无论你和对方是因为什么分手，分手后初期的沟通都是至关重要的。

首先分开时一定有不好的回忆，以及亲密关系的破裂，想要重新构建亲密关系，第一步就是和对方重新取得联系，建立一个新的沟通关系。

所以以什么样的方式，什么样的态度，什么样的理由找他都是至关重要的。你要找到一个合适的叙述方式，即不能引起对方的反感，又能表明自己的目的。

例如：

我同意分手，但是这件事情我还需要一点时间来接受，你知道的我是一个比较脆弱的人，所以希望你的态度不要这么决绝，我也不会麻烦你什么，知识希望你能帮助我度过这段时间。等到这段日子过去了，我不会再纠缠你的。我们好聚好散，可以吗？

这样在开始时就明确的告诉对方自己已经同意分手这件事，只是需要一些时间来消化，这就表明你不会像对方想得那样对他死缠烂打。既然不会纠缠，对方也不会刻意逃避你。后面说到等这段低谷期过了会自己离开，算是明确自己接受分手这件事，只是希望和他好聚好散。

你把自己的状态和情绪真实的传达给对方，并且没有引起他的反感我们的目的也就达到了。

2.消除成见——合理化矛盾，消除你们之间的矛盾

在能够和对方沟通后，我们要做的就是消除他对你的成见。只有对方心中对你的不满消除了，你们才能真正的以一种舒服的状态继续相处。否则即使对方愿意和你交流，也是心中发油成见的，会下意识的对你的话有所防备。

那么这时候我们应该怎么做呢？

首先要知道的是你们已经分手的事实，你们双方都需要明确这一点。所以你们的相处模式需要有所改变。可以以朋友的身份相处，再慢慢提出你对你们之间感情的质疑，发表你的看法。

例如：

虽然我们之间出现过一些问题，但是我们现在已经不是情侣了。希望你不要对过去的事情抱有成见，我能理解我曾对你造成的伤害，但是我希望你不要一直抱着态度生活下去，毕竟我们都有新的生活，放下这些能让我们的生活的更快乐不是吗？况且那些问题的产生是因为我们的不成熟导致的，经历过这些事情后，我们也变得慢慢成熟了，不是吗？至少我现在对一些事的看法比之前更成熟了。你也可以试着换个角度看待这些事情和现在的我，不是吗？

这样表示自己对以前的事情已经放下了，引导对方也不要纠结以前的事情，降低你们之间因为过去的事情产生的矛盾，逐渐减少你在他心中不好的印象。

我们从小就听烂的一句话是："好记性不如烂笔头"。为什么这么说呢？

因为我们大脑的记忆是会有偏差的，记忆并不是记录就不再改变的，每次会议的时候，原本的记忆会消失，而回忆的过程会重新写入记忆。

所以在我们不断的在对方的记忆力留下好的印象时，他的大脑会逐渐忘记我们的缺点，甚至忘记你们分手的原因。

3.重建舒适感——拒绝逼迫性沟通，构建新的舒适感

舒适感在我们与人交往的过程中的是非常重要的，也是对方愿意与你交流的前提。

而建立舒适感的前提是双方处于平等的状态。

在挽回的过程中很容易出现的一个问题是：降低自己的姿态，不停迎合对方的态度。也就是上文提到的放弃自己的尊严，这样的姿态是不能获得对方的尊重的。

我们只会被相似的人吸引，同样的爱好，同样的性格，同样的家庭，就像大家所说"门当户对"，这不是没有道理的。

举一个简单的例子，很多男生在追喜欢的女生时，把自己的生活重心全部放在女孩身上，只要女孩说的他就一定要做到，但当男生提出"我们在一起吧"的要求时，却往往遭到拒绝。

原因就是他习惯了你无条件服从她的样子，一旦你和他的相处出现了压力，你们之间相处时的舒适感就被破坏了，所以很自然就会被拒绝。

所以想要重新构建相处时的舒适感，在一开始时就不能放低自己的姿态，以一个正常朋友的角度去沟通，不卑不亢。只有建立了新的舒适感才会有挽回的机会。

以上是我对如何挽回前任的一些看法。

只要你对前任还有感情，想要挽回对方时，不要犹豫，勇敢的去试试吧！你们在一起的感情不会消失，这就是复合的基础。

挽回是需要耐心的，只要挽回的方法正确，所有的挽回都有可能，方法对了，剩下的交给时间就好。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。