大寒节气一来到,此时已经冬天已经过了一段时间。从名字上就能感觉到大寒节气非常冷。民间也有在大寒节气吃一些食物养生。大寒节气是一年中最冷的时候吗 大寒节吃什么传统食物。带来相关介绍。
大寒,是天气寒冷到极点的意思,也是二十四节气的最后一个。“寒气之逆极,故谓大寒”,这时我国大部分地区还是比较冷的,常出现大范围雨雪天气和大风降温。
据中国天气报告, 未来几天,我国冷空气将“一波还未平息,一波又来侵袭”,可谓寒意彻骨。但是过了大寒之后就是立春了,新一年的节气轮回也就到了。按照民俗,过了大寒人们就真正开始忙着除旧迎新、备年货了。
大寒时节仍然是冬令进补的好时机,重点应放在固护脾肾上,偏于阳虚的人食补以温热食物为宜,如羊肉、鸡肉等;偏于阴虚者以滋阴食物为宜,如鸭肉、鹅肉、木耳等。
但由于大寒与立春相交接,饮食起居上应考虑到季节的变换。食疗《运气证治歌诀·主气歌》云:“厥阴风木大寒初”,这个阶段的饮食养生除了要继续注重补肾之外,还要兼顾养肝,因为春天阳气升发,也是人体肝气升发的季节,因此养肝也是大寒饮食养生之一。在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物为适应春天升发特性做准备,如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、茴香、芹菜、菠菜等具有辛甘发散特点的食材。同时大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期,可在食物中加入一些辛温发散的佐料,如生姜、大葱、辣椒、花椒等,以防御风寒邪气的侵扰。
精神:暖身先暖心
所谓“暖身先暖心,心暖则身温”。池晓玲解释说,意思是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节,我们应安心养性,怡神敛气,可以通过适宜的活动、娱乐来调剂,保持心情舒畅,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”
起居:防风护足好御寒
大寒是冬季的最后一个节气,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。另一方面,古语有云“大寒大寒,防风御寒”,大寒时节除了注意防寒之外,还须防风,衣着要随着气温变化而增减,手脚易冻,尤其应注意保暖。
运动:动一动少闹病
俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。
大寒时节的运动不宜过度激烈,避免扰动阳气,同时室外活动不可起得太早,等日出后为好,建议可以在阳光晴好的天气,上午10:00左右,下午2:00左右户外活动1个多小时。运动方式可选择慢跑、快走、登山、太极拳、郭林气功、八段锦等等。如果室内运动,避免剧烈运动而大汗淋漓,伤津耗气,不利于养生。
大寒节气 重在温补肾阳
大寒开始,冬天也就只剩下半个月了。此时,就快到交一年“养生作业”的时候了。这一年,身体养得好不好,开春就可见分晓。对此,深圳市中医院治未病中心汪栋材专家建议,冬季养生需抓紧这剩下的10多天,好好进补,好好休息,静候春天。而大寒节气养生的重点则在于温补肾阳。
以上就是:大寒节气是一年中最冷的时候吗 大寒节吃什么传统食物相关介绍。请大家继续关注
01/12
12/27
12/23
12/23
06/15
06/15
06/15
05/05
05/05
05/05
05/04
01/05
01/05
01/05
01/05
中秋节马上就要到了,我国各地有属于当地的习俗,不过有个习俗大家都会过,那就是吃月饼。那么,大家知道中秋节吃月饼是为了纪念谁?中秋吃月饼是为了纪念何人?今日小编…
2022-09-02现在已经是三月底了很快就要到四月份了,这一到四月份就意味着清明要到了,各个地方发布了扫祭的通知来看看具体是什么情况?清明祭祀的话有什么样的讲究?各地清明祭…
2022-03-29在有些民族还是会过三月三这个节日的,在三月三当天的时候需要做些什么事情有什么样的风俗活动的呢!三月三要注意些什么事项?三月三的风俗有哪些农历三月初三有吃…
2022-02-16众所周知,中秋节是团圆节,因为这个节日让远在他乡的游子,表达对故乡和亲人的思念之情。每年我国的中秋节都是会放假的,那么,朋友们知道中秋节放假几天2022年?中秋节…
2022-09-02中元节是为了缅怀先人的一种文化传统节日,这些民间习俗有些看起来是有点迷信的色彩,年轻人有些可能是百无禁忌了,但是老辈人还是很看重的。最近小编有些朋友想好…
2022-08-11只要一提到中秋节,许多人会一下子想到月饼,这是中秋节特有的经典点心。那么,今天小编想跟朋友们来介绍一下,中秋节吃月饼最初的兴起是为了什么?中秋节吃月饼是为了…
2022-09-02看看日历现在离小满节气也不远了,那么这个小满节气是属于春天还是夏天的?小满节气是怎么来的,又有什么样的风俗呢?小满是春天还是夏天夏季节气有:立夏太阳位于黄经…
2022-04-24今年教师节是我国第几个教师节是每每该节日来临的时候,大家都会讨论的问题,毕竟作为上班一族最为期待的就是每周的休息了,不过由于教师节并不是国家法定假日,所以…
2022-08-29讯,中秋假期很快就要开启了,期间很多人会出行或返乡,这样一来,天气就尤其重要了。而即便你不出行,天气好了才能赏到圆月。那么,2022上海中秋节天气如何呢?到底今年中…
2022-09-09在中元节,民间有很多禁忌,如忌夜间出门、忌河边行走、不能忘记祭祀祖先、不能忘记祭祀孤魂等等。那么,今天小编想跟朋友们来好好聊聊,中元节是鬼节吗?中元节是属于…
2022-08-112023春分过后气温急降能钓鱼吗是很多人在问的,毕竟对于喜欢钓鱼的人来说,刮风、下雨、下雪都不能挡住他们的脚步。不过天气不好的时候,安全起见也是不建议作钓的…
2023-02-062023年春节会比2022年春节冷还是热是大家常问的,毕竟春节是一个团圆的日子,也是一年中人们最爱访亲拜友的日子,由于往年的春节大多在冬季,所以常会冷的不行,下…
2022-09-17说到三月份最为受大家期待的就是三八妇女节了,因为每每到了这个时候很多公司都会让自己公司的女员工休息半天,但是真正享有半天假期的少之又少,下面小编就和大家…
2023-02-13讯,清明节将至,各地人们已经开始或已经安排扫墓了,尤其随着清明节越来越近,出行扫墓的人也会越来越多,这样一来,就会交通出行带来压力。为此,泉州交通部门发布泉州清…
2023-03-28在端午节之前基本上人人家门口都是要挂上植物的,说是有驱邪的寓意,那么挂在门口的植物究竟叫什么?挂这些的意义究竟有什么?端午节挂在门口的植物叫什么在民间的说…
2022-05-05