怎么样算有健身天赋（如何判断人的健身天赋）

怎么样算有健身天赋很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看如何判断人的健身天赋，希望可以帮助到你。

如何判断人的健身天赋?

第一、内分泌激素高低的天赋
众所周知，雄性激素越高长肌肉就越容易，不同的人用同样的训练计划和同样的饮食，有的人长肌肉就是要快一些。黑人的激素水平普遍较高，站在奥赛舞台上的大多数选手也是黑人或黑人混血。
刻苦的训练很难弥补内分泌水平的高低，可对于普通健身者不需要太高的睾酮值，只要睾酮含量处于正常健康的范围，注意训练方法同样的练出好看又结实的肌肉形态。如果你的目标是增大肌肉的围度，内分泌水平就显得至关重要了，男性肌肉量大于女性的主要原因就是因为内分泌水平比女性高。
举重运动员有更大的白肌比例
第二、肌肉纤维的构成比例
骨骼肌纤维的构成分为红肌与白肌，每个人的肌肉红白肌纤维比例是不一样的。红肌是耐力型的肌纤维也称慢肌，而白肌是力量型肌纤维。
长跑等耐力运动的运动员红肌纤维比例较高，而举重运动员体内的白肌纤维比例较高，白肌纤维比例高的人更加适合健身运动，但却无法检测出你体内的究竟是白肌纤维高还是红肌纤维比例高，就算知道了也无太大的意义。黑人的肌肉类型更加适合参加爆发性运动，但可曾见过游泳比赛中有黑人的身影呢？找到适合自己天赋的运动就好了。
能吃能练能睡
第三、肠胃消化功能的天赋
三分练，七分吃这句话有一定道理，长肌肉需要大量的营养物质，肠胃吸收有毛病的人和食欲不振的人连自身的营养都是问题谈何健身？
吃得下，吸收好又能睡的人增肌绝对是把好手，很多胖子就是这个类型的人，当他们接触健身运动以后，力量和肌肉增长速度惊人，很快就完成了逆袭。而那些狂吃却又不胖的人，吃点凉的辣的就喊胃疼的人增肌过程会更加艰辛，肠胃太脆弱很难练成大纬度的肌肉。
健体需要骨架天赋
第四、骨架比例的天赋
有人天生肩就比别人宽，也有的人天生腿就要长一些，一般情况而言大骨架比小骨架更有优势。以170身高的人为例，用皮尺绕着手腕量一圈，手腕围17厘米以下的人骨架就算偏小。
无论是大骨架还是小骨架都出过优秀的健美选手，菲尔西斯的骨架就不大。相对健美而言健体更需要优秀的骨架比例，宽肩蜂腰肌肉饱满协调是健体比赛的标准。

什么样的人是拥有健身天赋的人？

在生活当中各个领域都会有天赋比较高的一些人，比如说一些运动方面，篮球、足球等等有很多人都是天赋比较高，然后每天进行训练和学习成就了自己的光辉时刻。那么对于健身来说，也能够判断一个人在健身方面是否拥有天赋，首先判断一个人是否在健身方面有天赋，可以观看他的体型，一般适合健身的体型身材的特点，是整体匀称、肩胸宽阔、躯干四肢修长，这样的身体最容易练出肌肉线条的体型，如果是这种体型的人，那么就是很有优势的健身体型，可以说是在健身方面拥有一定的身体基础和天赋，特别瘦或者特别肥胖都不适合进行健身，因为都有很多动作和领域很难进行正规的练习，可能在一些要求方面也很难达到。

除此之外，就是要考虑到身体的肌肉形状，有一些人的肌肉形状非常的对称x看起来就非常的优美，而且这样的肌肉也特别容易进行锻炼，那么如果肌肉特别不对称而且经过一段时间的锻炼之后，发现很难改变肌肉的形状和对称程度，那么可能这样的身体就是不适合健身的身体。然后就是纤维之间的比例，这就需要使用各种仪器来进行检测，比如说快肌纤维和慢肌纤维。这两种纤维是天生就存在，而且相互之间的转化很难，所以天生快肌纤维比较多的人就比较适合进行健身，因为可以增大自己的力量来刺激纤维的增长。

然后就是人体的激素水平，根据科学研究表示，睾丸水平越高在锻炼健身的过程当中增加肌肉就越容易，体型看起来就会越好看，所以说如果你的睾丸水平高于同龄人，那么你可能就是健身天赋比较高的一个人，所以说综合以上这几点来看，想要找到拥有健身天赋的人，就分别需要这几个方面进行判断和检查。

如何判断一个人在健身方面拥有天赋？

引言：在日常生活中，如果想要判断一个人在健身方面是否拥有天赋，就可以通过人的体型以及肌肉形状和对肌肉的掌控能力等方面进行判断。人们在进行健身的时候，都想锻炼肌肉，但是肌肉的增长程度与自己的健身天赋有关，接下来小编就跟大家介绍一下，如何判断一个人在健身方面拥有天赋。

一、通过观察人的体型

正常情况下可以将人的体型分为三种，一种是内胚型，一种是中胚型以及外胚型，这三个体型中，中胚型的身材特征最好也是非常适合锻炼的，因为中胚型身材整体比较均匀，而且人的肩部以及胸膛都非常宽阔，最重要的是四肢修长，腰部较细，因此非常适合练肌肉男身材，因此这种身材就称为健身天赋的身材。

二、观察人体的肌肉形状

一般人都想通过健身来达到腹肌男的效果，但是有些人在通过长期锻炼之后也没有特别明显，因为这是与人的肌肉形状有关，有的人肌肉形状本来就非常好看，所以在通过锻炼后更加突出，因此就比较匀称，但有些人无论怎么锻炼都没有出现腹肌的感觉，也没有办法达到匀称，只能是有明显的腹肌，但并不匀称，这就因为肌肉的形状本身就是健身天赋中的一种。

三、对肌肉的控制能力

人们在进行健身训练的过程中，不仅要根据标准的动作来练习，同时也要求人体协调能力，因为有的人在健身训练过程中同样的动作，别人可以以便做好，带有的人有可能练一天或者是更久都无法掌握动作要领，这种情况下主要就是因为人对肌肉的掌控能力不同，因此在学习的过程中也会得到不同的效果，所以对自己肌肉掌控能力较强的人学习健身就更加有优势，同时也是健身天赋的一种表现。

如何判断一个人在健身方面有天赋？

我这边总结5点有关健身天赋的条件，一起来看下你是否具这些“天赋”？
1.体型
这一点可以直接从你的体格看出，总的来说我们人体的体型是分为，外胚型，中胚型，以及内胚型。
如下图：从左到右依次是外胚，中胚，内配。
简单说一下这个三种体型，外胚型就是日常平时见的偏瘦的体型，身体细长，这类体型增肌是比较困难的。
外胚型则和内胚型相反，身体是偏胖的，减脂比较困难，身体代谢能力差。
中胚型则是身材比较匀称，肩比较宽，骨架也大，肌肉结构也好，力量也比较不错，这类的代谢也好，在生活中这类身材的人，身材是比较好把控的。
总的来说，中胚型的人，是具有一定的健身优势的，你可以对比一下自己的身形来看一下。
2.肌肉的先天形态
这点简单来说就是，你肌肉的形状，胸肌是圆形还是方形，腹肌对称与否，腹肌有几块等，比如常见的6块腹肌，8块腹肌，甚至10块腹肌等等。
这点是天生不用太过于纠结，只要你努力练出来了肌肉的形态，那自然是美观的。
3.肌肉纤维的比例
我们要知道人体的肌肉组成是肌肉纤维，那肌肉纤维有分为快肌纤维和慢肌纤维。
快肌纤维又称为白肌纤维，是属于运动性纤维，它负责我们运动的爆发力和速度。
慢肌纤维又称为红肌纤维，它收缩的速度慢，力量小，主要是负责我们耐力。
我们健身力量训练，主要是快肌纤维负责，当你身体快肌纤维的占比是比较高的话，那这也是利于你增肌撸铁的。
4.睾酮分泌水平
我们常说健身要促睾，目的就是增加睾酮分泌的水平，健身的人很珍惜睾酮的分泌，对于这种激素来说分泌的越多，是越有利于我增肌的。
这个是可以通过后天改变的，比如在饮食上，睡眠上，训练上都是可以促进我们睾酮分泌的。
5.肌肉感知与控制能力
这一点就是我们常说的念动一致，比如：当你练胸的时候，可以准确的让胸部发力来进行训练，练背的时候可以准确的让你背阔肌来发力，这样可以大大的增加你的训练效率。
这一点还关于你练出的身材是否好看，雕刻的身体是否细致，天生对肌肉感知强烈的人，对于目标肌肉刺激就强，他自然练出的身材是好看的。
这也证明了不是按照大神的训练计划，就可以练成大神那样子的。
以上这5点基本来说就是关于健身天赋的条件了，基本都是天生的。

运动天赋好的人的特征是什么？

1、爱运动

运动天赋好的人大多数是爱运动的，他们对于自身的身体天赋也是会珍惜，身高臂长会选择篮球，速度很快会选择田径和跑步。其实运动天赋好的人一般都会通过不断训练来提高自己的天赋，天赋决定了一个人的上限。

2、先天的身体优势

篮球运动员小腿的跟腱高和臂展很长、游泳运动员的上半身和臂展都很长、跳高运动员清一色的大长腿、举重运动员选材时倾向于身高130厘米以下、体态匀称、体脂肪较少的孩子。独特的身体优势能让他们在运动中取得更好的竞技表现。

3、身体灵活

运动天赋好的人身体一定是非常灵活的，哪怕是一个胖子，他的坐位体前屈也能非常好，他的弹跳也可以很高。

运动天赋对人的影响

在运动领域影响最大的就是遗传天赋，遗传影响的有：

1、体型特征（遗传因素对体型发展起着决定性的作用）

对于健身来讲，体型特征意味着最终所能展示的基本框架，而体型特征会影响运动方向。

2、生理机能（包含血型、骨骼肌、心肺功能、神经反应速度等）

3、肌纤维（红白肌纤维的占比与分布）

不同的肌纤维适合不同的运动项目，白肌纤维偏向爆发及力量，红肌纤维偏向耐力及有氧，不同项目的运动员，其白、红肌纤维的占比及分布都是不同的，优秀运动员两类肌纤维的百分比组成与其专项运动成绩存在明显的依存关系。

4、运动智商及个性

大多数优秀的运动员其运动智商都不低，运动智商低下的人很难成为优秀的运动员，而运动员的个性及运动智商很大程度上遗传于父母。