46岁男人深蹲150公斤怎么样很多人对这个问题比较感兴趣,下面一起来看深蹲150公斤什么水平,希望可以帮助到你。
深蹲150公斤,力量会比200几十斤的人力量大吧?那当然了,深蹲他太起来,那得多大的劲儿啊?象棋重运动员一样,等一下,带把车的重量支撑起来,相当于好几倍的功力
深蹲150kg的重量应该是资深玩家的水平,因为他肯定是达到了一定的运动以及健身的体质才能深蹲150kg的重量,因为如果说是初级玩家的话,这个是很难做到的,如果说需要做几组的话,那肯定是难上加难。
150KG做组,不是做1个的极限重量。其次,深蹲分全蹲和半蹲,为贴近普通健身爱好者,本文所说的深蹲,均指大腿与地面平行或略低于髋关节的半蹲。
正常来说,只要方法正确,长期坚持深蹲练习,七八个月内深蹲100KG,问题不是很大。
一些本身基础好,或者体重大的健身者,甚至可能只用两三个月,就能够深蹲100KG。
深蹲100KG,相对来说比较容易一点。而且初期阶段,深蹲的重量会提升得非常快,快到让你难以置信。
有的健身爱好者,在深蹲的初期阶段,掌握了方法,并且有足够的训练强度之后,有可能每一次都能比上一次多上5KG。
还有的健身爱好者,在深蹲的初期阶段,一个星期可以提升5KG。
所以在深蹲初期阶段,一个月内提升20KG深蹲的重量,并不是夸大其词。
但越往上,就越艰难,想要150KG做组,可就没有那么简单了。
这要看你是做什么了,如果你是深蹲的话,那你简直是超人了,我想你一定不是什么专业的健美运动员吧,我们健身房一个75公斤级的市级健美亚军,只有蹲160公斤,而且只能蹲2只,所以我个人认为你是超人了,如果你是倒蹲机蹬的话,那只能算一般吧,还有不是单单看你的腿部力量的,要综合看的,如果你的深蹲真的能蹲150公斤的话,你推胸最少可以推100公斤以上,你行不行。
不算厉害,我能蹲200kg,但才算是健身的入门级别,你这更算不上了。
膝盖能受得了么?健美三大件深蹲、硬拉和卧推,这已经超过人体体重的两倍多了,合格了。
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